危害女性健康的一大“杀手”——乳腺疾病，乳腺疾病是指乳腺已经出现病理或者潜在性的问题。比如说乳腺结节就是乳腺疾病常见的一种，乳腺结节在初期没有什么症状，随着病情的推移，就有可能出现疼痛等现象，严重的时候就会恶化。
为什么现在越来越多的女性朋友会患有乳腺结节呢？又该如何缓解呢？
让现在众多女性都患有乳腺结节的一个最大的原因，就是很多女性朋友处在一种压力大的环境下。工作要面临竞争和淘汰，生活上与婆婆的交锋状态、还要提防老公背叛、还要负责孩子的衣食住行等等。女性若是长期处于这种焦虑不安、情绪波动的状态下，就有可能会导致肝气郁结，内分泌激素发生紊乱，雌激素减少，就会增加患乳腺结节等乳腺疾病。
乳腺的“保护伞”被找到了，蒲公英在榜，若你喜欢吃，乳腺结节会慢慢消散！
1、香菇
有的人不喜欢吃香菇，因为香菇中有一种不好闻的气味，不过香菇中含有很多的硒元素，这种物质可以调节女性体内雌激素，平衡内分泌，有助于保护乳腺。如果觉得香菇难闻，可以搭配瘦肉或者油菜一起炒着吃，营养又好吃。
2、丝瓜
丝瓜是一种常见的蔬菜，虽然不起眼，但是女性朋友经常吃点丝瓜可以起到通络散结的作用。如果女性朋友患有乳腺结节、乳腺炎等，哺乳期乳汁分泌不畅，这些都可以多吃点丝瓜，可以得到很好的缓解。
3、葛根粉
葛根是天然的养生佳品，纯绿色食物，营养丰富，含有植物类雌激素，所以女性朋友经常吃点葛根，或者葛根粉，对乳腺好。尤其是患有乳腺结节的女性朋友，在平时可以多吃点葛根，可以调节雌激素，平衡内分泌，改善乳腺结节。
很多人都喜欢把葛根晒干打成粉，吃的时候直接用开水冲泡着喝就可以了，简单方便，营养也容易吸收。
4、蒲公英
在农村随处可见的蒲公英，却有着非常好的药理性质，具有消炎、杀菌、清热、解*的作用。李时珍《本草纲目》也有记载，常食蒲公英有清热解*、消肿散结之功效。
如果女性朋友患有乳腺结节、乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病，可以在日常生活中以蒲公英为主料，再搭配苦丁、苦瓜片、大麦、罗汉果、茉莉花、金银花、甘草、百合、玫瑰茄、薄荷等，经过专业制作以后再泡水喝，可以在一定程度上缓解乳腺问题。
女性朋友想要乳腺好，除了多吃以上这些食物以外，还可以多做以下两件事！
1、运动
运动能强身健体，提高身体免疫力，女性想要乳腺好，可以多跑步。跑步是一种有氧性的运动，也是一种全身运动，可以促进全身的血液循环，提高新陈代谢，加速*素的排出，在一定程度上能达到保护乳腺的作用。不过，想要跑步的女性朋友，建议大家在早上早点起床，跑30分钟左右，身体微微出汗即可。每天跑步，就能达到非常好的养生效果，希望女性朋友能够坚持。
2、定期体检
有些女性朋友是讳疾忌医的，身体若是出现了问题，医院做检查，从而给健康带来了隐患。所以，女性朋友一定要定期去做体检，若是发现乳腺有了结节，或者有硬疙瘩，或者发现乳房出现疼痛等现象，那么就不要迟疑了，医院做一个详细的检查。
注：图片来自网络
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