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乳腺的保护伞被找到,蒲公英在其中,若 [复制链接]

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危害女性健康的一大“杀手”——乳腺疾病,乳腺疾病是指乳腺已经出现病理或者潜在性的问题。比如说乳腺结节就是乳腺疾病常见的一种,乳腺结节在初期没有什么症状,随着病情的推移,就有可能出现疼痛等现象,严重的时候就会恶化。

为什么现在越来越多的女性朋友会患有乳腺结节呢?又该如何缓解呢?

让现在众多女性都患有乳腺结节的一个最大的原因,就是很多女性朋友处在一种压力大的环境下。工作要面临竞争和淘汰,生活上与婆婆的交锋状态、还要提防老公背叛、还要负责孩子的衣食住行等等。女性若是长期处于这种焦虑不安、情绪波动的状态下,就有可能会导致肝气郁结,内分泌激素发生紊乱,雌激素减少,就会增加患乳腺结节等乳腺疾病。

乳腺的“保护伞”被找到了,蒲公英在榜,若你喜欢吃,乳腺结节会慢慢消散!

1、香菇

有的人不喜欢吃香菇,因为香菇中有一种不好闻的气味,不过香菇中含有很多的硒元素,这种物质可以调节女性体内雌激素,平衡内分泌,有助于保护乳腺。如果觉得香菇难闻,可以搭配瘦肉或者油菜一起炒着吃,营养又好吃。

2、丝瓜

丝瓜是一种常见的蔬菜,虽然不起眼,但是女性朋友经常吃点丝瓜可以起到通络散结的作用。如果女性朋友患有乳腺结节、乳腺炎等,哺乳期乳汁分泌不畅,这些都可以多吃点丝瓜,可以得到很好的缓解。

3、葛根粉

葛根是天然的养生佳品,纯绿色食物,营养丰富,含有植物类雌激素,所以女性朋友经常吃点葛根,或者葛根粉,对乳腺好。尤其是患有乳腺结节的女性朋友,在平时可以多吃点葛根,可以调节雌激素,平衡内分泌,改善乳腺结节。

很多人都喜欢把葛根晒干打成粉,吃的时候直接用开水冲泡着喝就可以了,简单方便,营养也容易吸收。

4、蒲公英

在农村随处可见的蒲公英,却有着非常好的药理性质,具有消炎、杀菌、清热、解*的作用。李时珍《本草纲目》也有记载,常食蒲公英有清热解*、消肿散结之功效。

如果女性朋友患有乳腺结节、乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病,可以在日常生活中以蒲公英为主料,再搭配苦丁、苦瓜片、大麦、罗汉果、茉莉花、金银花、甘草、百合、玫瑰茄、薄荷等,经过专业制作以后再泡水喝,可以在一定程度上缓解乳腺问题。

女性朋友想要乳腺好,除了多吃以上这些食物以外,还可以多做以下两件事!

1、运动

运动能强身健体,提高身体免疫力,女性想要乳腺好,可以多跑步。跑步是一种有氧性的运动,也是一种全身运动,可以促进全身的血液循环,提高新陈代谢,加速*素的排出,在一定程度上能达到保护乳腺的作用。不过,想要跑步的女性朋友,建议大家在早上早点起床,跑30分钟左右,身体微微出汗即可。每天跑步,就能达到非常好的养生效果,希望女性朋友能够坚持。

2、定期体检

有些女性朋友是讳疾忌医的,身体若是出现了问题,医院做检查,从而给健康带来了隐患。所以,女性朋友一定要定期去做体检,若是发现乳腺有了结节,或者有硬疙瘩,或者发现乳房出现疼痛等现象,那么就不要迟疑了,医院做一个详细的检查。

注:图片来自网络

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