一到换季
你的脸上是不是出现了以下状况
肤色暗沉无光、脸上脱皮
脸皮紧绷，发痒……
特别是每次卸完妆
脸上起皮
卡粉卡一吨
如果出现以上状况的话
说明：你的皮肤严重缺水了！
如何判断是“皮肤干燥”？
1、发痒特点是小腿发痒，逐渐蔓延到大腿，甚至周身。
2、脱衣裤时，就会立即诱发皮肤发痒，自觉全身瘙痒，但以躯干及下肢最明显
、夜间入睡前瘙痒尤甚，一般为阵发性，严重者为持续性瘙痒，阵发性加剧，有时难以忍耐。
到底怎么样才能
让皮肤滋润保湿呢？
应对秋天出现的皮肤干
可以试试饮食补水
秋天常喝5碗汤
帮身体补充水分
01淮杞蜜枣煲瘦肉
材料：瘦肉克、干淮山片15克、枸杞10g、蜜枣2颗、姜1小块。
做法：瘦肉洗净焯水，将瘦肉放入汤煲，加入淮山片、蜜枣、葱段、姜片、足量水（毫升左右），中火滚开后转小火煲40分钟左右，出锅前加少许盐调味。
功效：健脾补虚，养心润燥。趁热喝一碗下去，顿时就会觉得燥热褪去，津液大增。
02无花果雪梨猪肉汤
材料：猪瘦肉克、无花果8个、雪梨4个。
做法：猪瘦肉洗净切块。雪梨洗净去核，每个切成4大块。无花果洗净；将三者一起放入砂煲中，加入适量清水，煲上40分钟，出锅时，可以放入适量盐调味。
功效：生津止渴、润燥化痰、利咽润肺、滋阴清热、润肠通便。无法抵挡辣椒诱惑，经常吃辣椒的人，不妨多煲无花果雪梨猪肉汤喝，缓解一下辣味对肺脏的损害。
禁忌：有发热无汗、流涕、咽痛等症状者不宜服用。
0罗汉果陈皮雪梨甜汤
材料：罗汉果1个、雪梨2个、陈皮10g、冰糖适量。（2-人量）。
做法：材料洗净，罗汉果去壳留肉，雪梨切小块；雪梨、陈皮放入锅中煮0分钟，熄火分钟，加入罗汉果浸泡5分钟，调入适量冰糖放温即可食用。
功效：理气醒神、清热润肺、化痰止咳。本药膳可用于天气干燥，饮食上火，熬夜上火，过度用喉所致的咽部不适感、异物感、干燥感、灼烧感、刺痛感、咽痒、心烦身热等不适的调理。
禁忌：罗汉果性凉，脾胃虚寒，脾阳不足者不宜服用。
04莲子百合木瓜汤
材料：莲子50克，百合0克，木瓜、牛奶适量，冰糖少许。
做法：莲子泡发，银耳泡发撕小块；将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。功效：
功效：补脾健胃、养阴润肺、清心安神。
05山药莲子百合老鸭汤
材料：莲子0克、百合0克、新鲜山药克、薏苡仁0克、赤小豆0克、老鸭1只、陈皮1瓣、生姜片。
做法：先将所有材料洗净，老鸭宰杀干净、斩块、焯水，汤锅中放入所有材料加入适量清水，武火煮沸后转文火煮1小时，食用前调味即可。
功效：清热利湿、健脾养胃、益气安神、养阴润肺。
秋季饮水一定要够量但是多喝健康有益的水建议养成4个喝水习惯秋天要养成4个喝水好习惯！
4个喝水好习惯
1、不要等到口渴再喝水
当人体失水量占体重的2%时会感到口渴，因此在干燥的季节里更需要摄入同样多的水分，以保持人体的水平衡。但不是说一次喝很多，然后就好长时间不喝，最好是经常性的喝水,把它当作一种习惯,但每次不要喝太多应适可而止。
2、早晚喝一杯水经过一个晚上的休息，血液的黏稠度增加，很容易造成血流不畅，所以清晨一定要养成喝水的习惯。睡前喝一杯水，也可使血液稀释，减低血黏稠度。、出汗后不宜大量饮水大量出汗时人体胃肠道血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道里积聚，引起消化不良。因此，应先用水漱口再喝一点淡盐开水，过一段时间后才能增加饮水量。4、水温不宜过热，也不宜喝冰水
秋天很多人开始改喝热水，但经常饮用过热的水会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症。但是也不能喝冰水，经过夏天的消耗，我们胃肠功能会逐渐变弱，如果一下子喝冰水，很容易导致胃肠不适，造成腹泻的症状。编辑：张帆丨作者：生殖医学科图片来源：网络
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