罗汉果

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学点中医帮身体补充水分的五碗汤拿走不 [复制链接]

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一到换季

你的脸上是不是出现了以下状况

肤色暗沉无光、脸上脱皮

脸皮紧绷,发痒……

特别是每次卸完妆

脸上起皮

卡粉卡一吨

如果出现以上状况的话

说明:你的皮肤严重缺水了!

如何判断是“皮肤干燥”?

1、发痒特点是小腿发痒,逐渐蔓延到大腿,甚至周身。

2、脱衣裤时,就会立即诱发皮肤发痒,自觉全身瘙痒,但以躯干及下肢最明显

、夜间入睡前瘙痒尤甚,一般为阵发性,严重者为持续性瘙痒,阵发性加剧,有时难以忍耐。

到底怎么样才能

让皮肤滋润保湿呢?

应对秋天出现的皮肤干

可以试试饮食补水

秋天常喝5碗汤

帮身体补充水分

01淮杞蜜枣煲瘦肉

材料:瘦肉克、干淮山片15克、枸杞10g、蜜枣2颗、姜1小块。

做法:瘦肉洗净焯水,将瘦肉放入汤煲,加入淮山片、蜜枣、葱段、姜片、足量水(毫升左右),中火滚开后转小火煲40分钟左右,出锅前加少许盐调味。

功效:健脾补虚,养心润燥。趁热喝一碗下去,顿时就会觉得燥热褪去,津液大增。

02无花果雪梨猪肉汤

材料:猪瘦肉克、无花果8个、雪梨4个。

做法:猪瘦肉洗净切块。雪梨洗净去核,每个切成4大块。无花果洗净;将三者一起放入砂煲中,加入适量清水,煲上40分钟,出锅时,可以放入适量盐调味。

功效:生津止渴、润燥化痰、利咽润肺、滋阴清热、润肠通便。无法抵挡辣椒诱惑,经常吃辣椒的人,不妨多煲无花果雪梨猪肉汤喝,缓解一下辣味对肺脏的损害。

禁忌:有发热无汗、流涕、咽痛等症状者不宜服用。

0罗汉果陈皮雪梨甜汤

材料:罗汉果1个、雪梨2个、陈皮10g、冰糖适量。(2-人量)。

做法:材料洗净,罗汉果去壳留肉,雪梨切小块;雪梨、陈皮放入锅中煮0分钟,熄火分钟,加入罗汉果浸泡5分钟,调入适量冰糖放温即可食用。

功效:理气醒神、清热润肺、化痰止咳。本药膳可用于天气干燥,饮食上火,熬夜上火,过度用喉所致的咽部不适感、异物感、干燥感、灼烧感、刺痛感、咽痒、心烦身热等不适的调理。

禁忌:罗汉果性凉,脾胃虚寒,脾阳不足者不宜服用。

04莲子百合木瓜汤

材料:莲子50克,百合0克,木瓜、牛奶适量,冰糖少许。

做法:莲子泡发,银耳泡发撕小块;将莲子放入锅中加水煮沸,再用文火煮半小时,放入牛奶和木瓜,最后放入百合、冰糖。功效:

功效:补脾健胃、养阴润肺、清心安神。

05山药莲子百合老鸭汤

材料:莲子0克、百合0克、新鲜山药克、薏苡仁0克、赤小豆0克、老鸭1只、陈皮1瓣、生姜片。

做法:先将所有材料洗净,老鸭宰杀干净、斩块、焯水,汤锅中放入所有材料加入适量清水,武火煮沸后转文火煮1小时,食用前调味即可。

功效:清热利湿、健脾养胃、益气安神、养阴润肺。

秋季饮水一定要够量但是多喝健康有益的水建议养成4个喝水习惯

秋天要养成4个喝水好习惯!

4个喝水好习惯

1、不要等到口渴再喝水

当人体失水量占体重的2%时会感到口渴,因此在干燥的季节里更需要摄入同样多的水分,以保持人体的水平衡。

但不是说一次喝很多,然后就好长时间不喝,最好是经常性的喝水,把它当作一种习惯,但每次不要喝太多应适可而止。

2、早晚喝一杯水经过一个晚上的休息,血液的黏稠度增加,很容易造成血流不畅,所以清晨一定要养成喝水的习惯。睡前喝一杯水,也可使血液稀释,减低血黏稠度。、出汗后不宜大量饮水大量出汗时人体胃肠道血管处于收缩状态,吸收能力差,大量饮水易在胃肠道里积聚,引起消化不良。因此,应先用水漱口再喝一点淡盐开水,过一段时间后才能增加饮水量。

4、水温不宜过热,也不宜喝冰水

秋天很多人开始改喝热水,但经常饮用过热的水会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症。但是也不能喝冰水,经过夏天的消耗,我们胃肠功能会逐渐变弱,如果一下子喝冰水,很容易导致胃肠不适,造成腹泻的症状。编辑:张帆丨作者:生殖医学科

图片来源:网络

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