秋季是燥气主令，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干、咽干、咳嗽、便秘等问题。此时，不妨试试用一种养肺润燥的果子泡茶、入茶，既可帮助缓解这些小问题，又可起到辅助降糖、防癌等作用。
小果子大用处
这个果子就是罗汉果，它被称为“神仙果”、“金不换”，味甘性凉，是国家首批批准的药食两用材料之一。
在它的原产地“长寿之乡”——广西桂林永福县，当地的长寿老人们就很喜欢用它入菜和泡茶。食用罗汉果有以下好处：
1
清肺止咳、润肠通便
《本草纲目》记载，罗汉果“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。
罗汉果有较好的润肺止咳、生津止渴的作用，对于肺热或肺燥咳嗽能起到一定的缓解作用，是缓解咽喉问题时常用的药材之一。
现代研究也表明，罗汉果中含有的一种叫D-甘露醇的物质可帮助止咳。同时，罗汉果在预防呼吸道感染方面也有帮助。
罗汉果花茶
配方及做法：取1个罗汉果、5g陈皮、5g金银花，加ml水，煮开后小火慢熬半小时即可。饮用前可加适量蜂蜜调味。
陈皮可燥湿化痰、理气和中，金银花能宣散风热、清解血*，和罗汉果搭配泡水饮用，能够更好地生津清热、润肺利咽。
对于肠道燥热、脾虚引起的便秘，罗汉果也能起到较好的调理作用。
罗汉果通便茶
配方及做法：罗汉果半个、紫菀6g，加沸水冲泡15分钟即可。喝前可调入适量蜂蜜。
紫菀有清肺下气的作用，可以强化罗汉果的通便功效。而蜂蜜也利于润肠通便，三者合用，效果更好。
温馨提示
罗汉果性质偏凉，不宜长期服用，症状缓解后建议停服。寒凉体质、过敏体质、夜尿频繁以及腹泻的人群不建议食用罗汉果。
2
辅助降糖、防癌
罗汉果中含有的罗汉果甜苷，它的甜度是蔗糖的倍，但却是一种非糖成分，经动物实验证明不会给胰岛功能增加负担，还可用来辅助治疗糖尿病，是一种理想的代糖调味品。
另外，罗汉果中还含有不少抗氧化物质及微量元素，如维生素C、硒、磷、镁、烟酸等，在提升人体免疫力、延缓衰老、辅助抗癌等方面也有一定助益。
罗汉果入菜，营养增香
用罗汉果泡的水还可以入菜，能代替白糖给菜色增加口感和清香，不仅具有食疗效果，味道也挺不错。下面小编推荐一个食疗方。
秘汁酿秋葵
秋葵的黏液中富含果胶，可以延缓血糖的吸收速度，还含有黏蛋白，可以保护胃壁；*豆芽中富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养素，有美容养颜、帮助控糖的作用。罗汉果水的加入，既能帮助维持血糖稳定，又为菜肴增添了一丝甘甜。
温馨提示
挑选罗汉果时，以外形大而圆、外表呈*褐色、外壳无破裂、轻轻摇动没有声音的为佳。
长按