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我国患有糖尿病的人占全球1/4，而且90%的患者都是二型糖尿病。更让人担心的是有一半的人并不知道自己的血糖已爆表，当感觉到身体明显不适时，这时候早已患上了糖尿病，需要终身靠药物来维持。其实糖尿病并不是悄无声息，只要我们留心观察，就会发现这些异常情况，或能避免大病的产生。
血糖高不高，睡一觉就知道？睡觉出现3异常，提醒你该控糖了
口渴当身体内的血糖明显升高时，高血糖会封住血液中的水分，同时从肾小球滤出的葡萄糖过高，超出了肾小管对它的重吸收能力，造成大量的糖分在尿液当中溶解，从而导致渗透性利尿。
因为身体内严重缺少水分，所以高血糖人群就会感觉到频繁口渴，而且即便喝很多水也很难缓解，尤其是到了晚上，这种情况更加严重。
皮肤瘙痒冬天很容易会出现皮肤问题，但是还要警惕一种情况，就是身体内的血糖偏高会导致我们的代谢异常，封锁住血液当中的水分，从而导致皮肤干痒，尤其是到了晚上这种情况特别严重，及时做血糖检测。
双脚发麻如果我们晚上睡觉的时候总是感觉到双脚麻木发凉，这时候大家需要引起警惕，很有可能是因为血糖偏高，从而影响到血液循环，而双脚作为血液循环的末端，供血不足就容易出现发麻发凉的现象。
糖尿病人怎么“遥控”血糖？送你3个实用小办法
定期监测血糖
对于糖尿病患者一定要定期检查自己的血糖水平，对自己的血糖问题充分了解，当出现异常情况及早就医，避免大病的产生，这样也可以为医生提供强有力的证据，更有利于掌握病情，针对治疗，效果更好。
控制好情绪
其实情绪对于血糖的影响也是非常大的，如果经常情绪激动导致内分泌紊乱，从而影响到胰岛素的分泌，出现血糖波动，所以大家在平时要控制好自己的情绪，保持良好的心态，血糖才更容易稳定些。
多喝蒲公英苦丁茶
血糖偏高的人在平时要多喝水，这样能够促进血液循环，促进新陈代谢，降低血液浓度，在喝水的时候尝试加入一些花草茶，效果更好。
李时珍《本草纲目》记载，将蒲公英、苦丁、罗汉果、大麦、茉莉花、薄荷等食材按比例搭配煮水喝，能够调节血液循环、缓解血管问题，药食同源原理如下：
蒲公英：含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖等物，富含抗氧化自由基，可以起到抑制葡萄糖转化的作用，并改善血液环境
苦丁：天然保健饮料佳品，富含氨基酸、维生素C、氧化酶物质，能够提高血液中血糖成分的代谢
罗汉果：富含维生素C、果糖、蛋白质，能起到止咳化痰、杀菌消炎的作用，同时改善血管问题
大麦：含有多种微量元素，及维生素B、蛋白质、纤维素等，能起到凉血、消积、进食的作用，同时缓解血管问题
如果我们将这些食材搭配在一起比较麻烦，不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包，综合了上述所有食材，只需要在开水中冲泡就可以直接喝，都是独立小包，更适合上班族携带。
高血糖初期可能症状并不明显，但是如果我们睡觉时频繁出现以上3种情况，一定要引起警惕，及时监测血糖水平，在平时严控饮食，适当运动，多喝水，多喝养生茶，相信通过调理，血糖会慢慢回归正常值的。
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