吸烟有害健康，但对于老烟民来说，却往往抵挡不了香烟的诱惑。但香烟对身体的危害却是毋庸置疑的，尤其是香烟中的尼古丁，对于人体的伤害特别是肺部的伤害很大，是引发各种肺部疾病最大的“罪魁祸首”。那么，经常吸烟的人，如果不想戒烟的话，怎么减轻香烟对肺部的伤害呢？除了养成良好的生活习惯，减少吸烟数量和频率外，我们可以通过饮食入手，通过饮食调理的方式，保养我们的肺部。
香烟的“死对头”找到了，每天吃一点，排*清肺一身轻！
1、蜂蜜
蜂蜜有很强的的清肺排*功效，经常抽烟的人，肺部往往会有一些细胞受损，不妨经常喝点蜂蜜水，能够帮助我们修复肺部的受损细胞，排出肺部的烟*，进而滋润我们的肺，让你的肺部健康又干净。
2、罗汉果
罗汉果又被称为“神仙果”或者“金不换”，具有有润肺清热、生津止渴等功效，对于吸烟的人来说多有裨益。每天喝一点罗汉果茶，能够有效地去除肺部的火气，润肺止咳以及抗菌消炎，还能帮助我们清理肺部*素，将尼古丁等有害物质赶走，从而预防肺炎、肺结核以及肺癌等肺部疾病。
3、雪燕
雪燕是一种非常不错的养生佳品，具有清热润肺止咳的作用，还可以溶解尼古丁，有助于尽快清除肺部的垃圾和*素。从而让肺部变得更加的干净清洁，对预防肺炎、肺结核等疾病有一定的帮助。
4、苦荞茶
苦荞茶中的部分物质，对于烟*尼古丁有抑制作用，还能养我们人体的阳气。另外，苦荞中含有比较的丰富的蛋白质和糖，能够帮助我们增强自己的抗寒能力，助消化，去油腻。对于预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌等也有一定的效果。
5、鱼腥草
鱼腥草是特别适合老烟民的食物，具有很好的清肺热，解烟*效果。同时，鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的时候，不妨喝点浓浓的鱼腥草茶，就不那么想抽了。经常抽烟的人，不妨准备一些晒干的鱼腥草，经常泡水喝，能减轻香烟对你的伤害。
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