世界无烟日请珍惜这来之不易的生命和健康！不要吸烟，不要二手烟。
当今世界上有11亿烟民，我国有3.5亿，占全世界烟民比例的1/3，我国被动吸烟者有7.4亿。我国是最大的一个烟草生产国，同时也是最大的消费国和受害国。世界卫生组织调查指出，我国每年由于烟草而涉及的死亡人数高达万人，它超过了由于艾滋病、结核病、交通事故等致死人数的总和。
吸烟的危害吸烟减少寿命：平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，不吸烟者比吸烟者要长寿。吸烟影响睡眠质量：吸烟的人睡眠时间少,质量差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。吸烟影响生育功能：长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍是尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使精子中尼古丁受体超载，受精能力下降。吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还对胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。怀孕早期易流产，中期易致妊高症。吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，致肺的免疫功能下降。吸烟诱发心血管疾病：吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮受损、功能紊乱，血栓生成增加、炎症反应加强及氧化修饰。吸烟导致骨质疏松：吸烟导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，使骨密度降低，引发骨质疏松。吸烟致癌：吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
二手烟的危害
二手烟可以导致肺癌、鼻部刺激症状和冠心病、乳腺癌、鼻窦癌、肺功能下降、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、脑卒中和动脉粥样硬化等，而二手烟对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。
孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿智力低下和胎儿出生体重降低。儿童暴露于二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎及慢性中耳积液等疾病。中医治疗与调养
中医认为：肺主气、司呼吸，肾主纳气，肝主疏泄。据五行相生、相克关系进行传变。烟性热，更兼点燃吸入，则其火气更旺，火*入肺，肺热叶焦，津损液枯，为患甚大。
治疗分几个方面:减轻心理依赖、调理吸烟易造成的脏腑功能紊乱、药物治疗、辩证施治。
中药戒烟
烟性燥热刚烈，长期吸烟会使内热亢盛、耗伤人体津液，炼液为痰，痰热互结，还可导致脉络瘀阻。日久可导致阴虚内热、痰瘀互结，而诱发各种疾病。中药戒烟就是在以上中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。常用药物有：紫苑、款冬花、枇杷叶、橘红、射干、川贝、诃子、前胡、茯苓、山药、半夏、沙参、补骨脂、干姜、细辛、肉桂等从根本上调节脏腑功能，平衡阴阳，控制烟瘾，恢复身体健康。
针灸戒烟
消除戒断症状，如烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡等，通过调节神经系统来消除烟瘾、改善脏腑功能。戒烟穴（甜味穴），吸烟者按压此穴通常会有明显疼痛，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针刺此穴，可达到明显效果。运用中医辨证，根据每位患者的情况，酌情配伍太冲、合谷、丰隆、神门等穴，平肝降火、清热化痰、镇静安神的功效。配合电针、穴位敷贴等可增强疗效。
耳穴揿针戒烟耳穴埋豆戒烟
可选用“神门”、“心”、“肺”、“内分泌”等穴位，神门能镇静、安神，是戒烟的主穴；心点有宁心安神、镇定除烦的作用；肺通于鼻，主气而司呼吸，与咽喉相关，刺激肺点、口点、气管点能使吸烟者产生对烟味的厌恶感，并使因吸烟而导致的咳嗽、痰多等症状得减。耳针戒烟与味觉关系密切，大多数患者在治疗前后对烟味发生明显改变，耳穴贴压后变苦、变淡、变得无味，从而对吸烟的欲望明显降低或消失，最终停止吸烟。
饮食调理
莲藕莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，可增强人体免疫力。
胡萝卜胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，防止肺部功能退化。
罗汉果清肺润肺、止咳、双向调节肠道功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
百合百合性微寒平、养肺滋阴，具有清火、润肺、安神的功效。
银耳银耳有“菌中之冠”的美称，性味甘、淡、平，滋阴润肺、补脾开胃，益气清肠，。与百合加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
蘑菇、梨、葡萄、柚子、蜂蜜、苹果、樱桃、山药等均可多食以养肺清*，辅助戒烟。
转自北京盈济堂中医
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