在生活中越来越多的人都逐渐出现了慢性咽炎的疾病，这样不仅会影响身体健康，而且还会出现咽喉肿痛的情况，影响人们正常的工作和生活运转。
不仅如此，一旦患上慢性咽炎，也是反反复复难以痊愈，从而影响到人们的健康，所以在生活中，千万要注意适当的改善。
长期的慢性咽炎可能会出现咽喉疼痛、干燥、灼热等痛苦，尤其是过度劳累和气候变化是最为明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。
有的慢性咽炎患者，在清晨还会咳出黏稠痰块，经常短促而频繁的咳嗽，也易患支气管炎等呼吸系统疾病，所以解决慢性咽炎的困扰刻不容缓。
避开三诱因，坚持吃两物，喝三水，打败慢性咽炎或许“易如反掌”
避开3诱因
1，常吃刺激性食物：在生活中，可能很多人都喜欢吃一些辛辣刺激或者是寒凉性的食物，但是这些食物都需要经过咽喉吞咽。
如果过量食用，很容易刺激咽喉，导致咽喉粘膜受损，出现慢性咽炎的问题，所以在日常生活中，一定要注意清淡饮食，或许有助于修复咽喉粘膜，改善咽炎问题。
2，长时间吸烟：现在生活中，很多人会发现，对于一些长期吸烟的人群来说，往往会出现咳嗽痰多的情况，这是因为香烟中存在它的尼古丁、焦油等有害物质，很容易损害人体。
而且也会刺激咽喉黏膜，导致出现咽炎反复发作的现象，所以在日常生活中一定要及时戒烟，或许有助于喉咙慢慢好转。
3，用嘴巴呼吸：在平时可能很多人由于感冒或者特殊原因不能用鼻子呼吸，帮我选择用嘴巴呼吸，但是这样的话可能会加重慢性咽炎的病情。
因为在我们的鼻腔内存在鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，避免对身体造成损伤而嘴巴却没有这个功能。
从而就会导致有害物质进入到喉咙，造成慢性咽炎的情况，不利于身体健康，所以在生活中，劝你还是及时避开。
吃2物
1，雪梨：相信在生活中，很多人都会食用一些雪梨，这是常见的一种水果，其中富含维生素以及充足的水分，适当食用，能够取得清肺润肺的功效。
而且对一些患有慢性咽炎的人群来说，坚持食用一些雪梨，还可以起到清咽利喉的效果，帮助改善慢性咽炎的现象，修复受损的咽喉黏膜，对身体健康有好处。
2，枇杷果：其实对于一些患有慢性咽炎的人群来说，也可以坚持食用一些枇杷果，枇杷果中的营养成分，能够帮助缓解肺热，甚至咳嗽的情况。
而且也可以帮助修复受损的咽喉黏膜，改善慢性咽炎的问题，呵护喉咙健康，让咽炎不攻自破。
喝3水
1，罗汉果泡水：罗汉果果实营养价值很高，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，用于缓解慢性咽炎带来的不适感有不错的效果。
2，甘草泡水：说起甘草大家都知道，甘草对于我们的肺部是一个非常好的帮助。能够起到清热解*，祛痰止咳的作用。所以在生活中对于一些患有慢性咽炎的人群来说，可以坚持喝一些甘草茶，能够恢复受损的咽喉黏膜，缓解喉咙肿痛的情况，有助于咽炎慢慢改善。
3，陈皮泡水：小青柑乃常见的橘子皮经过加工炮制而成的一款茶饮品，具有极高的养生价值，改善咽喉健康。其陈皮被誉为是“润喉糖”，所富含的丰富的维生素以及矿物质成分，可以有效地促进机体的抗病能力，对于肺部健康起到促进效果，有助于止咳化痰，并且改善咽喉炎的症状，让身体更加健康。
综上所述，预防慢性咽炎需要养成良好的生活习惯，缓解一年带来的不适，我们就要避开生活中那些陋习，禁烟禁酒，少吃辛辣食物。多吃有助于咽喉健康的食物，多喝水。或许打败慢性咽炎会易如反掌，解脱咽炎带来的痛苦，祝您慢性咽炎早日痊愈。