肺作为重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，在平时要注重保护好肺部健康，但是，越来越多的年轻人，染上了吸烟的恶习。
长期吸烟，其中的尼古丁、焦油等有害物质，也会损伤肺部健康，导致肺部疾病的产生，所以，为了自身健康着想，劝你还是戒烟为好。
可能由于其中存在使人上瘾的成分，难以戒烟，所以在平时，要注重控制好吸烟的量，这样才有利于保护肺部的健康。
老烟枪：一天的吸烟量，最好别超过“这个数”，肺可能“报答”你
吸烟对肺部的伤害也是非常大的，所以劝你还是尽早戒烟，如果实在戒不了烟，也要控制好一天中香烟的摄入量。
有研究调查表明，对于老烟民来说，平均的吸烟量尽量控制在5根以内，相当于4天一包烟，可以减少尼古丁的摄入，或许可以减轻对肺部的伤害。
而按照时间间隔以及身体承受力度来计算，人体一天可以抽出3~4根香烟，这样也可以减轻对身体的伤害。
除此之外，在平时要远离一些二手烟的环境，或许有助于保护肺部健康，而对于一些长期吸烟的老烟民来说，若戒烟困难的话，也可以通过食疗的方式，清理肺部烟*，一起来学习一下。
尼古丁的“对手”上线，若戒烟困难，多喝点，肺也许慢慢变干净
薄荷。其实老烟民在平时也可以坚持用一些薄荷来泡水喝，能够帮助清理肺部烟*，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞，起到清肺排*的功效。
所以被人们称为尼古丁的对手，若坚持用来泡水喝，能够清肺排*，让你的肺慢慢变干净。
鱼腥草。可能多数人因为鱼腥草的味道比较重，难以接受，但是鱼腥草的营养价值高，能够起到清热解*的功效。
同时也可以起到清肺排*的效果，促进肺部*素排出，帮你给肺洗个澡，让肺越来越健康。
鱼腥草新鲜折耳根节儿根折尔根2斤装湖北四川贵州京东月销量好评率96%旗舰店￥29.8购买山竹果。山竹果作为常见的水果，营养成分非常丰富，不仅能够保养肌肤，而且在清肺排*这方面有着不错的效果。
所以，老烟民坚持食用一些山竹果，能够清理肺部烟*，减轻肺部负担，起到清肺润肺的功效，让你的肺慢慢变干净。
罗汉果。其实长期吸烟的老烟民，在平时也可以坚持喝一些罗汉果泡水，具有清热止咳，清肺化痰的功效，能够促进肺部*素排出。
减轻对肺部的刺激，提高肺部功能，维持肺部正常的功能运转，帮你给肺洗个澡，让肺越来越健康。
罗汉果干货果茶花草茶叶京东查看已下架辣木籽。辣木籽具有养生保健的功效，而且还被称为尼古丁的对手，坚持泡水喝点，能够促进肺部*素排出，减轻肺部负担。
提高肺部功能，修复受损的肺部细胞，进行清肺排*的功效，保护肺部的健康，预防肺部疾病的来袭，肺也会慢慢变干净。
蜂蜜水。很多女性，经常会喝一些蜂蜜水，能够起到美容养颜的功效，而且蜂蜜是在清肺润肺这方面，也是有着不错的效果，被人们称为尼古丁的对手。
如果戒不掉烟的话，坚持喝一些蜂蜜水，能够清理肺部*素，增强自身抵抗力和免疫力，降低患上肺部疾病的几率，肺也会慢慢好转。
花圣洋槐蜂蜜g纯正天然蜂蜜土蜂蜜农家自产泡水喝的椴树槐花蜜淘宝月销量旗舰店￥12.9￥79购买已下架今天的分享就到这里，喜欢可以