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肺是我们人体比较重要的一个器官，主要是维持人体呼吸，是外部气体与体内气体交换的重要场所。
然而，肺也是比较脆弱的一个器官，很容易受到伤害，我们都知道抽烟伤肺、大气污染伤肺，若是肺部受损，身体也会出现不适。
所以，当我们肺部出现问题时，身体多少都会会向你发出求救信号，往往都会在你身体表现出来，如果有这些信号的出现，千万不可大意。
若你没有这3种信号，恭喜，肺还算不错！
1、脸上长痘
生活当中，我们会看到一些人有一脸的痘痘或是斑，这种人也可能是肺不好的人。
当一个人肺不好的时候，就特别容易长痘痘长斑。而且长痘痘的位置一般是两个眉毛之间，这是因为一个人肺里有热发不出来，所以就会在脸上表现出来。
2、晨起咳嗽不止
如果你在夜间休息过后，晨起出现咳嗽不止的情况，说明你的肺部已经受损。
因为早晨空气比较清新，肺部要将一些有害物质排出，但是你的肺部受损时，这些有害物质就无法排出体内，也就会引发咳嗽。
而这一般是在夜间入睡时很多人有吸烟的习惯，将一些有害物质留存在肺部，时间久了，肺部就收到了“重创”。
3、呼吸急促
在我们平时长楼梯或者是因为急事需要跑的时候，会出现呼吸急促的现象，还没等跑多远就开始呼吸急促，并且持续时间很长。
那么就说明你的肺部出现了大问题，因为我们平时呼吸需要通过肺部来进行气体的交换，当肺部受损时就会出现呼吸急促的情况。
如果在平时生活当中经常出现这样的情况，就要好好检查，养护肺部了。
除了以上3个信号外，还有如下表现：
1、肩膀疼痛；
2、胸痛；
3、痰多；
4、脸色变差；
5、肺活量越来越小；
6、出现杵状指。
如果以上表现你都没有的话，那说明你的肺部还算不错，说明你在日常生活中没有做伤害肺部的行为。
那么，对于一些肺部不好的人应该怎么办呢？
谨记：日常2不要，喝1水，做2事，肺健康人长寿
日常2不要
晨起、饭后不要吸烟
对于吸烟的人，晨起后习惯顺手点上一根烟，很多人往往都是养成了这一个坏习惯。但是晨起后吸烟往往会比平时吸烟危害更大。
因为早晨人体处于空腹期，这个时候吸烟，有害物质会快速进入血液，随后进入肺部。倘若饭后吸烟，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，这个时候吸烟，烟雾中的有害物质、比如尼古丁等有*物质会被我们人体的肺部和全身组织大量吸收。
所以，日常尽量避免晨起、饭后吸烟。
不吃油炸食物
很多人都喜欢吃一些油炸的食物，但是长期食用油炸食物对肺部也是不利的。
因为油炸食物中含有的高油量会刺激咽喉，尤其是在秋季，天气干燥，这时候大量食用油炸食物，会造成咽喉不适，引发呼吸不顺畅，从而对肺部不利。
因此，日常生活中尽量少碰油炸食物。
喝1水——胖大海罗汉果菊花茶
秋季燥邪为盛，最易伤到肺阴。因此，避免秋燥伤肺，饮食上，要以润为主。
水，是焦油克星，吸烟者应多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排*，效果加倍。
张仲景在《金匮要略》中有提到一组养肺经方，其中包括食材：胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等，这些食材组合在一起，清肺更润肺，帮助肺部减轻压力，很适合吸烟的人日常养肺。
其中的原理如下：
罗汉果：在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量。
胖大海：作为“护嗓界”知名的食材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便，大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海；
蒲公英：具有”天然抗生素”的美称，能够缓解口腔问题，还有杀菌的作用，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
栀子、菊花：可以清热解*、清肝明目；
甘草：有较好的的解*功能，祛痰作用也比较显著，能保护咽喉和气管。
自制茶包会比较麻烦，掌握不好量和烘烤工艺，建议选择科学配比的茶包，平时工作的时候也可以轻松冲泡，很方便实用，关键是对肺好~
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按摩腹肺
按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右；
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
开怀大笑
笑能够使人胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。
尤其是清晨锻炼时，通过开怀大笑，可以吸入更多清新空气，加快血液循环，使心肺气血调和，情绪保持稳定。
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