肺脏是人体中最重要的呼吸器官之一，通过呼吸作用将外界的空气吸入体内之后，肺会留下对身体有益的氧气，将其他没用的气体呼出体外，这样才能更好地为身体摄取氧气，维持身体各内脏功能的正常运转。
一说到肺脏，可能很多人会不自觉地与吸烟联想到一起，因为经常吸烟有可能会损伤肺脏功能的正常运转甚至会诱发肺脏病变，其实除了吸烟之外，以下这几个行为经常做的话，也可能会损伤肺脏一起来了解一下，若你也经常做，希望趁早改善。
除了吸烟，4个行为可能也是伤肺的“诱因”，请尽量改善
饮食不良，不爱喝水
我们的肺脏是非常娇嫩的，她主要害怕寒冷和干燥，所以在平时如果不能主动喝水的话，容易导致身体缺水，肺脏干燥容易诱发肺部病变。
另外夏天的时候很多人可能会经常吃冷饮，对于年轻人来说，如果经常吃冷饮也可能会导致大量的湿寒之气进入体内影响肺功能的正常运转，所以不想给肺贴麻烦，像是这两个习惯，希望你主动改善。
过度疲劳
近两年人们的生活节奏有所加快，而很多人都面对着来自工作生活以及各方面的压力，平时压力过大而没有得到缓解的话，也可能会导致身体处于过度疲劳的状态，进而影响到肺脏正常的修复和排*。
因此对于一些平时比较忙碌的人来说，希望你能学会劳逸结合，在工作之余也要学会的适当放松一下自己，缓解自身的压力。
经常接触油烟
曾经有相关研究表明，炒菜爆锅的时候，有可能会导致空气当中的油烟处于重度环境污染的状态。所以对于一些厨师或者是家庭主妇来说，平时有可能会经常接触油烟，这样的话难免会导致一些颗粒物跟随呼吸进入到肺里诱发肺部病变。
建议这些人在平时做饭的时候一定要做好防护，注意开窗通风，提前打开油烟机。
胡乱服药
是药三分*，无论什么药物可能会存在着一定的副作用，而且很多人在平时也会购买一些常备的药物储存在家里，如果身体出现相应症状的时候，也会擅自根据说明舒服药。
建议大家当出现身体方医院看医生，避免滥用药物，因为这样的话也可能会导致药物当中的一些*素对肺脏造成侵害，影响肺脏功能的正常运转。
如果想要睡觉舒服一些，不给肺添堵的话，在平时可以适当的吃一下这几种食物，也许能浪费好受一点，也会给你点赞。
不想给肺脏“添堵”，3种食物可以常吃，或让肺“好受”点
白萝卜
虽然白萝卜是我们平时常吃的一种蔬菜，其实在保养肺脏方面，白萝卜所发挥的效果是非常不错的，可以帮助缓解咳嗽预防肺火过盛，生津止渴，滋润肺部。
而且在民间还有一句俗语叫做冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，因此对于经常吸烟的人或者是非常不太好的人来说，平时完全可以适当的吃一些白萝卜，不但能够帮助滋养肺部，对于异味消失也是非常不错的，希望你能坚持吃。
鱼腥草
鱼腥草是农村田地里比较常见的一种食材，或许很多人觉得这种食物的味道吃起来怪怪的，难以接受，殊不知鱼腥草的营养价值却是不低的，能够帮助清热解*，降低烟草对肺的损伤，呵护肺功能正常运转。
所以想要在平时保养非常健康的话，像是鱼腥草这种食物，希望你再不喜欢也要坚持吃一点，也许有好处。
护肺茶
上面说到肺脏是一个非常害怕干燥的器官，所以这就要求大家在平时一定要主动喝水，最好保证每天8杯水的摄入也许能缓解身体干燥缺水滋润肺部，减轻肺脏负担。
可能很多人不喜欢直接喝普通的白开水认为味道太过清淡，这是建议大家在平时喝水的时候可以加入一些有助于保养肺脏的养生食材，比如胖大海，罗汉果，菊花，金银花等等都是不错的选择。
胖大海：滋润咽喉、清热解*，帮助清除肺内垃圾*素，缓解喉咙沙哑的功效。
罗汉果：化痰止咳、生津止渴、滋润咽喉、减轻肺脏负担。
金银花：性质温和，可以消除咽喉肿痛，疏通体内风热，适用于泡茶。
菊花：可以帮助调理咽喉肿痛，滋润肺部，清咽利喉，保护肺部。
￥15胖大海罗汉果茶饮淘宝月销量旗舰店￥49.9￥79购买已下架在他配上其他的养生食材，经过科学的配比制成茶包，坚持用来泡水喝，不但能够帮助呵护肺脏健康，还能起到不错的养生效果，而且冲泡方式也非常简单。将茶包放到杯子当中，加入热水泡至3~5分钟即可饮用。