肺是人体重要的呼吸器官。
肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。
然而肺部又非常“娇弱”，容易受到病邪的侵犯，一旦肺部受损，身体各个脏腑都会受到不良影响。
生活中想要养护肺部健康，一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，才有助于胃健康助力。
肺部开始病变，身体会露出4个“马脚”，若都不占，肺还算干净
久咳不愈
咳嗽是肺部发生癌变，最早期最常见的信号与常见的咳嗽，流感，支气管炎等混淆，所以很容易被忽视。
如果近期经常咳嗽并且干咳无痰，或者有少量白色的泡沫痰，症状持续三周以上，最好去检查一下肺部同时伴随发烧，更应该谨慎。
胸痛
临床上显示大约一半以上的肺部癌变者都容易出现胸部疼痛，尤其是周围性肺癌。胸痛的特征往往以钝痛或者不规则的隐痛为主。
如果改变体位，深呼吸或咳嗽时，胸痛也会加剧，如果同时伴有胸闷，可能是肺间部发生了病变，医院检查。
脸色发黑、无光泽
中医讲“肺在体为皮，其华在毛”，通过皮肤变化，也能及时了解肺部的健康状况。
如果皮肤白皙红润有光泽，说明肺功能还不错，如果脸色发黑无光泽，可能是肺气受损，导致*素不能排除，沉积在皮肤上，使皮肤会暗无光泽。
手指末端凸起
临床上显示多数肺部发生癌变的人，手指末端指节容易突起，看起来像鼓槌这种情况被称为杵状指。
出现杵状指的原因，可能是肺部病变，导致长期缺氧，内分泌紊乱，从而使手指末端异常组织增生，医院做检查。
肺不好，要记得：远离三事，多食二果，常饮一茶，肺慢慢变干净
远离三事
吸烟
在伤肺行为当中吸烟首当其冲，不论是主动吸烟还是被动吸入“二手烟”，都会损害肺部健康。
香烟燃烧之后会释放出百余种有*有害气体，严重损害肺部健康，甚至会增加肺癌的风险，所以想要养肺，一定要远离香烟，并且远离二手烟。
油烟
除了油烟都做厨房的油烟也很容易损害肺部功能。厨房的油烟，更容易产生苯并芘，这是一种极强的致癌物。
相关研究发现，长期接触高温油烟其患肺癌的危险性增加2~3倍，炒菜时应该尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机至关重要。
悲伤
良好心情，有助于肺气运行，悲伤的情绪，则会损害肺部功能。如果一个人总是郁郁寡欢或者是生闷气，都容易导致肺部气闭塞而不行。
所以在生活中一定要保持积极乐观的心态，减少悲伤的情绪，更有助于养护肺部。
多食二果
柑橘
现在正处于秋冬季节，也是根据大量上市的季节，经常吃一点，有助于养护肺部的健康。
柑橘味甘酸可以生津止咳，润肺化痰，对于肺部健康非常有益处，但是一次性不能吃太多，容易上火。
枇杷
枇杷入肺经胃经，可以润肺下气，生津止咳。枇杷柔软多汁，丰味酸甜，经常吃一点，更有助于保持肺部干净。
尤其是长期吸烟的人，会加速肺部受损，所以多吃一点枇杷或者是用枇杷煮水喝，都能帮助吸收营养成分，润肺排*。
常饮一茶
常喝润肺茶
水分身体最好的排*剂，想要养护肺部，每天至少保证毫升水分的摄入，喝水时一定要小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分。
肺部喜润恶燥，及时补充水分，有益于保养肺部健康。多喝茶能够帮助润肺，促进肺部排*，对于养护肺部健康大有益处。
爱吸烟的人容易导致肺部受损，在喝水时加一些养肺小植物搭配泡水喝，对于排出肺多有帮助。
准备蒲公英、苦苣根、桔梗等，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，缓解口腔炎症，是“八大金刚”之一，对抗喉咙不适的问题；
罗汉果，被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效；
栀子、菊花，可以清热解*、清肝明目，还能帮助败火，保持肺不干净；
胖大海，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便；
甘草，有解*，祛痰作用，保护发炎的咽喉。
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