尼古丁是香烟的重要组成部分，也是人体健康的一大“杀手”。常言道，吸烟有害健康，却很多人都戒不掉，一方面在于尼古丁具有一定的成瘾性，再加上意志力不够坚强，戒烟往往不成功。经常吸烟，而又不注意保养的话，对人体健康尤其是肺部健康的危害是很大的。长期吸烟的人患肺部疾病的概率要比不吸烟的人高出很多，如果你不想戒烟，又想有一个好肺的话，你该好好保养一下你的肺了。
尼古丁最怕“5种水”，没事时喝点，清肺排*，给肺“洗洗澡”！
柠檬水
柠檬是日常生活中比较常见的水果，很多女性喜欢喝柠檬茶来减肥瘦身，其实，柠檬对于清除身体中的尼古丁等有害物质也有不小的帮助，还被人称之为尼古丁的“头号天敌”。柠檬中含有丰富的柠檬酸，能够帮助我们滋润肺部，提高肺部功能，排出肺中的*素和垃圾。经常吸烟的人，不妨常喝柠檬茶，能够帮助我们减少香烟对肺部的伤害，还能让你的口腔更健康，口气越来越清新。
鱼腥草水
鱼腥草的气味非常特殊，很多人不喜欢，不过鱼腥草吃起来味道还是不错的，还能晒干了泡水喝，营养价值都很高。经常吸烟的人，常喝鱼腥草泡水，能够帮助我们清肺热排肺*，呵护肺部的健康，给你的肺“洗洗澡”，还能消炎杀菌，提高身体的免疫力，对于慢性咽炎也有一定的效果。
蒲公英水
蒲公英是一种常见的野菜，营养价值高，并且全身都是宝。经常吸烟的人，不妨常用蒲公英泡水喝，能够帮助我们清除尼古丁所残留的*素，清理肺部堆积的*素垃圾，减轻肺部负担，给你的肺“洗洗澡”，让你的肺部更健康。
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罗汉果中含有丰富的葡萄糖和果糖，具有很强的清肺热排肺*的功效，能够帮助我们清理肺部堆积的尼古丁、焦油等有害物质，呵护肺部的健康，让你的肺部更轻松一些。另外，常吸烟的人，往往会常有喉咙肿痛的情况，这时喝上一杯罗汉果泡的水，还能缓解喉咙肿痛的情况。
菊花水
经常吸烟的人，体内烟*往往积累的比较多，每天喝上一杯菊花茶，能够帮助我们改善因尼古丁造成的肺部*素淤积的情况，排出肺部的垃圾和*素，帮你的肺洗洗澡。另外，菊花茶还是润喉的佳品，能够帮助我们清肺热，减少喉咙痰积聚，老烟民常喝，养肺又润喉。
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