如果一个人每天吸烟的数量在20根左右，那么只需要三年的时间就会让肺部明显变黑，这是因为每一口烟雾内部含有十多亿颗粉尘和颗粒，进入肺部后，需要通过肺部纤毛来排出体外。
长期吸烟会让肺部纤毛受损，肺部纤毛受损之后，不能及时清理香烟当中的颗粒物，大量的颗粒物就会在肺内不断沉积，最终导致肺部变黑。
但是有的人长期抽烟，肺部却依旧保持红润，这到底是怎么一回事呢？
01男子抽烟26年，肺脏依旧红润
宋先生今年52岁，是一个非常幽默的人，经常会和小区里的同伴一起锻炼身体，下象棋，受到大多数人的欢迎。
但是宋先生非常喜欢抽烟，每次抽烟时会找一个空旷的地方，但是抽完烟之后，他的身上依然会有烟味儿，所以也有很多人不愿意靠近他。
宋先生大约是在成年后每天都有抽烟的习惯，年轻时因为压力比较大，所以抽烟的频率就比较高，偶尔会出现咳嗽的情况，但是身体基本上没有什么大碍。
而且医院进行体检，每次体检的结果也很不错，肺部相对比较健康，这让很多人非常好奇，为什么宋先生抽了26年的烟，肺部依旧红润呢？或是因为下面这几个好习惯。
02内科主任：这6个习惯，值得借鉴
增加日常的运动时间
运动时需要的不仅是各个骨骼和肌肉的参与，还需要心肺的参与，在运动的过程当中，肺部交换气体的速度加快，身体当中的有害物质也能很快代谢出去，因此提高了肺功能，减少了吸烟对身体的伤害，所以肺部比较健康。
生活中的养肺食物吃得多
长期吸烟的人肺部还不错，或许是因为平时经常吃清肺的食物，身体的能量和营养主要来自于食物，如果能保持健康饮食，可以保持较好的身体代谢速度，减少体内有害物质的堆积。
吸烟直接损伤的是肺部，多吃一些清肺养肺的食物可以清除堆积在肺部的有害物质，减少吸烟对身体的损伤，银耳，百合，枇杷，罗汉果等都对经费有帮助。
烟抽得不多
大多数长期抽烟的人都会有烟瘾，自己控制不住自己，抽的越来越多，而那些自制力很强的人对烟没有瘾，每天抽的不多，再加上身体代谢快，所以肺部比较健康。
定期体检
长期吸烟还能够肺部红润，或许是医院进行体检，喜欢抽烟的人要重点检查自己的肺部。
因为长期吸烟导致肺部的抵抗力变差，容易患上肺部疾病，甚至是出现肺癌，保持每年体检的好习惯，可以提前预防，提早发现。
多喝水
水是生命之源，每个人都要注意多补充水分，对于长期抽烟的人来说，更需要多补充水分，因为多喝水能够溶解掉一部分焦油，并快速排出体外，减少对肺的伤害。
同时还可以提高身体的代谢能力，排出体内堆积的有害物质，减少焦油和尼古丁在肺部表皮依附，降低因抽烟而引起的肺部疾病风险。
不二次点燃香烟
很多吸烟者在吸烟时，因为突然有时会把没有吸完的香烟给灭掉，为了节省，不舍得扔掉，就会再次把灭掉的香烟点燃继续抽，但是这样做对肺部的损害非常大。
之前点燃的香烟已经开始产生小颗粒，小颗粒进入人体就会产生伤害，点燃过的香烟会产生更多小颗粒等有害物质，所以会对肺部造成更大的伤害。