众所周知，“吸烟有害健康”，但是在生活中，还是有越来越多的人存在吸烟的坏习惯，而长期吸烟的话，会导致大量的尼古丁，焦油等有害物质，直接进入肺部，加重对肺部的损伤，而且严重的还会导致各种肺部疾病的发生，影响身体的健康。
但是对于大部分老烟民来说，因为香烟中存在使人上瘾的成分，所以戒烟也是比较困难的一件事，但是若你在睡前的时候，频繁出现以下这几种表现，还是及时戒烟为好。
吸烟者：若睡前有3个“异常”，或许该考虑戒烟了
咳嗽：相信在身边，人们会发现对一些长期吸烟的人群来说，经常会伴随出现严重的咳嗽情况，其实这也是肺部排*的一种表现，尤其是在夜间的时候，咳嗽的情况也是愈演愈烈。
而长期咳嗽，这也表示肺部受到了严重的损伤，而且在咳嗽时，还伴随干呕的情况时，一定要提高警惕了，很有可能是肺部发生病变所导致的，所以还是要考虑及时戒烟为好。
胸闷、出气不畅：在平时，有很多老烟民在睡觉睡前的时候，经常发现自己出现胸闷气短或者是呼吸不畅等现象，就是出现这种情况，要提高警惕，很有可能是肺部受到了严重的损伤，无法正常向你输送氧气。
这主要是因为长期吸烟，香烟中的有害物质堆积在肺部，加重肺部的损伤，不仅会出现胸闷的现象，而且严重的还会出现胸痛的现象，所以出现这种情况，医院进行检查，而且在平时也要考虑及时戒烟了。
关节处疼痛：可能多数人认为，长期吸烟只会对肺部造成损伤，其实长期吸烟的话，其中的有害物质，不仅会对肺部，也会对身体各个脏器官造成严重的损伤，而且也会伴随出现关节性疼痛的现象。
因为香烟中的有害物质也会损伤骨骼，导致关节退化，出现骨质疏松等现象，所以在生活中，若你经常出现关节处疼痛的情况时，一定要提高警惕了，也有可能是肺部发生病变所致，在平时还是要坚持戒烟为好。
长期吸烟的人，坚持用它泡水喝，帮你给肺“洗个澡”
蜂蜜：相信很多女性在平时经常会喝一些蜂蜜水，可以起到美容养颜的功效，其实对于一些长期吸烟的人群来说，坚持喝一些蜂蜜水，也是养生必备的佳品。
蜂蜜具有润肠通便的功效，同时也可以促进体内*素的排出，帮助改善肺部不适的情况，有助于更好的帮你给肺洗个澡。
罗汉果：其实长期吸烟的人，在平时也可以坚持喝一些罗汉果泡水，罗汉果具有清肺润肺的效果，同时也可以帮助人们减少烟*对肺部的伤害，起到止咳的作用，对老烟民来说，是非常有帮助的，所以在平时，老烟民坚持用罗汉果泡水，有助于更好的帮你给肺洗个澡。
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