#夏方养生指南#
导语：众所周知，吸烟有害健康，这句话可不是危言耸听，很多常年吸烟的人伴随着咳嗽，干呕等各种肺部疾病，并且有很高的概率患上肺癌。
那么，作为香烟中经常听到的尼古丁，这种物质对人体到底有哪些危害呢？下面不妨随小编一起了解下吧。
尼古丁对人体的危害
引起胃部疾病：尼古丁对人体是有很大危害的，虽然吸完烟之后会有一种让人欲罢不能的快感，但是尼古丁进入呼吸系统之后，就会对胃部造成很大的刺激，长时间下去就会产生不同类型的胃部疾病。
影响生育：在日常生活中如果长期吸烟的话，是会导致精子质量下降的，其罪魁祸首依然就是香烟中的尼古丁。
这是因为精子可以识别尼古丁，并会对它产生一定的反应，长时间吸烟会让精子中尼古丁受超载，从而会让受精能力下降。
致癌：香烟里面的化合物，比如尼古丁，表面粘附力很强，若与空气中的亚硝酸相遇的话，则会起化学反应，生成有很强致癌性的亚硝胺。
导致肺部疾病：吸烟对于人体肺部的伤害也是极大的，经常抽烟的人，患肺部疾病的可能性要比平常人高许多。
而且抽烟人的肺部与正常的肺是不一样的，整个肺部都是被烟雾熏过的，变得焦黑，真的是令人难以置信。
尼古丁的“克星”找到了，长期吸烟的人，建议吃点，肺或感激你
鱼腥草
鱼腥草是农村常见的一种野菜，虽然有一种怪味，但是在平时若用鱼腥草来泡水喝的话，可以起到止咳化痰，清肺润肺的效果。
而且对于长期吸烟的人来说，常用鱼腥草来泡水喝能够减轻尼古丁对肺部的伤害，预防支气管炎，慢性咽炎肺癌等病症。
罗汉果
罗汉果又叫神仙果，是一种葫芦科多年生藤本植物，也是一味传统的中草药。
罗汉果营养丰富，味道甘甜，经常用来泡水的话，能够有效的帮助我们清理肺部的烟*，也能够更好的帮助我们提高肺功能，达到养肺护肺的目的。
红枣
红枣又叫大枣，有“尼古丁的第一杀手”美称。红枣含有丰富的维生素，日常生活中多吃红枣，能有效滋补阴阳，补气补血。
因此，长期吸烟的人可以喝一些红枣浸泡在水中，这样可以有效地清除体内的烟*，清理肺部的脏物。
胡萝卜
胡萝卜是常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素，可以帮助我们的身体保持健康，特别是维生素A，这种物质可以帮助我们的肺部清除*素。
经常摄入的话，可以很好地帮助我们保持肺部的健康状态。
金银花
金银花，别名银花、双花、二宝花、忍冬，其味甘性寒，能够清热解*，减少因为咽喉疼痛而出现的问题。
而且金银花泡水也是老烟民的不错的选择，因为金银花能够及时清理肺部中的垃圾和*素，对肺炎、烟*、细菌病*等有一定的抑制作用。
养肺小妙招，抓紧学起来
天突穴
天突穴的位置其实是非常好找的，位置在我们胸骨上窝饥饿前正中线上面，属于肺经的穴位。
经常用手指按摩，可以有效缓解肺部疾病，比如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。
承浆穴
承浆穴位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处，按摩这个位置是可以让口腔分泌出一些分泌液，这些液体不仅可以预防秋燥，也可以让我们的脸色练得红润。
而且若是坚持每天按摩的话，也可以起到很好的养肺效果。
太渊穴
太渊穴是肺经的原穴，按摩太渊穴能够激发人体的先天之气，从而可以充实人体气血，使人体逐渐强壮。
太渊是肺经的原穴，即肺经的源头。通常太渊穴在掌横纹桡侧端，即桡动脉处，每天可以按摩、刺激太渊穴，能够起到补肺、养肺的功效。
阅读延伸——人体一天能承受多少支香烟
根据调查研究显示，人们每天可以承受的香烟数量不超过5支，在这个范围之内，肺部会做一个自我调整。
倘若超过5支的话，身体器官所承受的压力就会增大，这样患有肺部疾病的概率也会逐渐增加。
所以，对于喜爱吸烟的人来说，在平时一定要注意吸烟的数量，尽量控制在5支以下，若可以的话，尽快戒烟才是最好的选择。