外表的干净，可以体现个人魅力与生活品质相关。
而人体内部是否干净，与身体健康息息相关。
尤其是50岁后，年过半百，身体几处越“干净”，寿命越长。
50岁后，身体这3处越“干净”，寿命越长，占一个也值得恭喜！
第一处：肝脏
什么肝脏需要“干净”呢？
因为，肝脏是人体解*器官，如果肝脏“变脏”，体内*素过多，身体健康就会受到危害。
常言道：“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”。
所以肝脏的健康对身体至关重要。
如何养肝：
吃——吃绿色
中医认为，五色对五脏，而绿色对应的就是肝脏。
生活中养护肝脏，多吃绿色的蔬菜和水果。
有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排*，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
荠菜，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症状。
空心菜：含有大量的粗纤维、还有果胶以及木质素等物质，帮助肝脏抵御外界的多种细菌和真菌。
饮——山刺玫花泡水
《本草再新》记载：山刺玫，舒肝胆之郁气，健脾降火。。
山刺玫花，性质温和，可疏肝理气，缓解肝郁。
经常泡水喝，可改善不良的情绪，让肝气抒发，使心情变好。
动——敲后背
肝脏在胸腔的位置，所以我们在敲后背的时候，可促进周围血液组织血液循环。
经常敲打后背，可促进肝脏排*，加速有*物质的代谢。
每天敲敲后背，每次坚持3分钟。
给你的肝脏松松筋骨，加速*素的排出，减轻肝脏负担，有助于肝脏的日常保养。
第二处：肠道
《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
肠道是必要要干净的器官。
肠道每天都在不停的生产垃圾，如不及时的排出，就会堆积在体内。
有医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。
因此，排出宿便，保护肠道，势在必行。
如何清肠：
吃——吃*色
*色，在五行中属土，入脾胃。
肠胃不好的，多吃*色食物，如玉米，*豆等，对消化系统有积极作用。
玉米，是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高。
肠道不好，有便秘的人，经常吃玉米，补充膳食纤维，增加肠道蠕动，加速粪便排泄。
*豆，也含有丰富的可溶性纤维，起到通便作用，还能降低血液中胆固醇含量。
饮——菊苣泡水
菊苣含有大量膳食纤维，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。
最主要的是菊苣中含有大量的低聚果糖。
低聚果糖也是肠道排便必需的物质，有清肠*，防便秘的作用。
有便秘，肥胖的人，或是肠道有问题的人，可经常用菊苣泡水。
动——敲带脉
带脉，有“总束诸脉”的作用。
带脉在腹部的一圈，我们在刺激带脉，也是在敲打肠道，提升排*的能力。
手握空拳，轻捶腰部两侧，每天坚持敲打。
最好是在饭后半小时，每天敲打次，养成良好的习惯。
手握空拳，轻捶腰部两侧，每天坚持敲打次。
第三处：肺脏
肺部，通过鼻喉，与外界连接。
我们吸入的空气，或是有吸烟的习惯买，肺脏最容易“变脏”。
而肺脏是为五脏六腑“遮风挡雨”，一旦，肺部受损对身体健康极为不利。
中医讲“肺朝百脉”，想要健康长寿，一定要注意保护肺部健康。
如何润肺：
吃——吃白色
肝脏最喜欢干净的器官，而白色也是“干净”的代表色。
中医认为，白色入肺，对滋养肺部有益。
百合，清心润肺、滋阴宁神，对提升心肺功能都有帮助。
莲藕，生吃能清热润肺，可滋润肺脏的健康。
白萝卜，经常咳嗽的人可以多吃，有止咳的作用。
饮——罗汉果水
肺不好的人，每天用一个罗汉果泡水喝，饮用即可。
肺与大肠相为表里，而罗汉果即可清肺，又有润肠，通便。
平时火气大，便秘，脸色不好的人，可以用其泡水喝。
动——练习“呬字诀”
呬，读（si）。
口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。
“呬”字诀，与肺相应。
练习“呬字诀”，有润肺、养肺、增补肺气之效。
呼气，念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，手心向外成立掌。
呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。