最近几年来，人们都不太注重自己的日常饮食和生活规律，以至于给自己的咽喉造成了一定的影响，甚至还会出现咳嗽痰多，嗓子干痒的问题，但其实这与与慢性咽炎也有着一定的联系。
慢性咽炎是一种非常常见的慢性疾病，而且对于患有慢性咽炎的人们来讲，不但会影响到人的正常工作和生活，给身体健康也会带来一定的影响，所以在生活中一定要学会及时的调理，这样才能够避免咽炎的发生，呵护咽喉健康。
患有慢性咽炎？避开3诱因，常喝3水，做好1事，咽炎或可不告而别
避开3诱因
刺激性食物。
在生活中很多人都喜欢吃些辛辣刺激性的食物，这种食物虽然可以起到开胃的效果，但是如果大量食用，不但会导致肠胃黏膜受到损害，甚至也会诱发肠胃疾病。
同时这种食物也是通过咽喉进入体内的，长期以往也会导致咽喉黏膜受到损害，甚至也会诱发慢性咽炎，所以刺激性的食物饮食引起慢性咽炎反复发作难以痊愈的一大“诱因”之一，在生活中劝你还是尽早的改掉。
抽烟。
在生活中，对于一些年轻人来讲，自己的工作压力也是越来越大，所以很多人都开始染上抽烟的恶习，觉得抽烟可以释放自己的压力，但是香烟中含有大量的尼古丁，焦油等有害物质。
如果长期吸烟不但会导致肺部健康受到损害，甚至也会导致咽喉黏膜受损，甚至会诱发慢性咽炎的问题，给身体健康带来非常不利的影响，所以生活中劝你还是尽早的戒烟，这样不仅有利于呵护咽喉的健康，改改善慢性咽炎的问题，同时可以保护肺部的健康。
甜食。
在生活中很多人都对于甜食爱不释手，在平时适当吃甜食，可以让人的心情变得比较美好，但是如果摄入过多，不但会导致体内糖分堆积过多，从而引起发胖，甚至也会导致慢性咽炎的出现。
这是因为如果吃太多的甜食，会影响到体内的新陈代谢，导致湿气的堆积，甚至就会导致痰液增多的问题，从而引发慢性咽炎。
常喝3水
甘草茶：
甘草茶不但可以起到调理身体的功效，同时能够起到清热解*，止咳化痰的效果，所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时可以坚持喝甘草茶，不但可以缓解慢性咽炎带来的嗓子干痒疼痛的问题。
同时可以起到清咽利喉的效果，缓解慢性咽炎的问题，让咽炎不告而别，给身体健康也会带来一定的帮助。
罗汉果泡水：
罗汉果在生活中是非常常见的一种水果，而且具有清肺润肺的效果，在平时坚持用罗汉果泡水喝，不但可以起到止咳化痰，清肺润肺的效果。
同时可以缓解慢性咽炎带来的嗓子干痒疼痛的问题，坚持泡水喝，也可以舒缓这种症状，让嗓子变得更加舒服，同时可以缓解慢性咽炎的症状。
陈皮泡水：
陈皮中含有非常丰富维生素和矿物质，在平时坚持用陈皮泡水喝，不但可以起到清肺润肺的效果，同时也能够帮助缓解咳嗽痰多的问题。
尤其是对于患有慢性咽炎的朋友来讲，也可以起到清咽利喉的效果，缓解咽喉的肿痛感，让嗓子更加舒服，慢性咽炎也可逐渐好转。
做好1事
多喝水：
对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中除了要调理好自己的饮食和生活习惯之外，同时还要多喝水，只有保障体内的水分充足，才可以促进体内新陈代谢的速率，排除体内*素垃圾，减轻身体负担，让身体更加健康。
同时也可以起到滋润咽喉，清咽利喉的效果，缓解慢性咽炎的症状，让咽喉更加舒服。
在生活中一定要调理好自己的饮食和个生活方式，这样才可以呵护咽喉的健康，改善慢性咽炎的症状。