“吸烟有害健康”相信这是很多小孩子都明白的道理，但是很多爱吸烟的大人却难以抵挡香烟的诱惑。
烟草燃烧之后，会释放出上百种有害物质，其中最主要的就是尼古丁，焦油，一氧化碳等成分这些有害物质，有可能会淤积在肺力损伤肺部纤毛的正常功能，久而久之不但会增加肺的负担，也可能会诱发炎症或者是肺部病变。
对于爱吸烟的人来说，如果身体出现了，下面这几个表现有可能是肺在向你诉苦，希望你能趁早戒烟。
吸烟者，若身体有5个迹象，有可能是肺在“诉苦”，请尽早戒烟
咳嗽加剧
长时间吸烟的人大多都有频繁咳嗽的情况，因为我们的肺是一个非常爱干净的器官，如果费力堆积了大量的烟*和有害成分，肺部也会通过咳嗽的方式将这些有害成分清理排出。
可是如果吸烟的人发现在一段时间内咳嗽的情况越来越频繁，甚至晚上睡觉的时候常常被咳醒，有可能说明肺快扛不住了，希望你能趁早戒烟。
嗅觉下降
即便是不吸烟的人应该也比较了解，当烟雾吸入肺里之后，很多人可能会通过呼吸的方式从鼻子当中呼出。
所以经常吸烟的话，烟雾中的一些有害成分也可能会对鼻子神经造成刺激，让人出现嗅觉下降的情况。
所以如果你是一个爱吸烟的人，在一段时间内，感觉对于气味不是特别敏感的话，或许也是肺部在劝你戒烟的信号，希望你别不听劝。
胸闷气短，睡觉被憋醒
肺部是身体中比较重要的一个呼吸器官之一也是气体进行交换的器官，长期吸烟的话难免会损伤肺部的正常运转，如果氧气和二氧化碳不能充分交换的话，也可能会影响到人的呼吸，出现呼吸不畅胸闷气短的情况。
所以对于吸烟的人来说，如果一段时间内感觉自己的呼吸出现困难，甚至经常在晚上睡觉的时候被憋醒，或许也是身体在劝你戒烟的信号，希望你一定要听劝。
手指末端粗大
在身体健康的前提下，我们的五指是粗细均匀的，伸出双手并拢五指你会发现指尖的缝隙并不是特别大。反之，如果出现五指并拢，指尖缝隙变大的症状，有可能是手指粗细不均所导致的。
而对于吸烟的人来说，往往可能会出现手指末端粗大，这也就是我们常说的“杵状指”。之所以会出现这样的情况，其实是由于长期吸烟导致身体的摄氧量和营养输送不及时。进而影响了人的内分泌，导致手指末端增生所引起的。
血压有所波动
现如今高血压仍然是困扰中老年人身体健康的一个因素，对于吸烟的人来说，平时可以经常检测一下自己的血压，如果出现了血压忽高忽低，波动幅度较大的情况，有可能是心肺功能受损等因素。
希望你能及时戒烟，或许能够帮助提高心肺功能，降低烟草对身体的损伤，维持肺部健康。
对于爱心爱的人来说，养护肺部这件事就显得尤为重要，如果在日常生活中能自觉做好以下几点，或许能提升肺部的功能，肺也给你点赞。
吸烟者该怎么养肺？若自觉做好3点，肺也许为你“点赞”
多喝水
随着身体代谢的载体，而肺里堆积的烟*也是需要代谢排出体外的。如果能够增加每天的饮水量，保证8杯水的摄入，或许在一定程度上能够提升心情的代谢能力，加速烟*代谢排出体外。
而烟瘾比较大的人，在日常喝水的时候也可以坚持喝点决明子，蒲公英或者是罗汉果泡水，或许对于养护肺脏的健康也有非常不错的好处，不妨尝试一下。
常吃白萝卜
在民间有一句俗语，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。由此可见，白萝卜对于维持人体健康来说是相对比较重要的。
其实在秋冬季节坚持吃点白萝卜，能够帮助养护肺部的健康，而且还能缓解咽喉不适，嗓子发干发痒的情况，在一定程度上能够提升肺部功能。
山药
这样是一种比较常见的根茎类蔬菜，也是一种药食同源的食物。坚持吃点山药，具有一定的滋补效果，而且在一定程度上还能够提高自身的免疫力。
山药当中的粘液物质具有滋阴养肺的功效，对于爱吸烟的人来说，如果坚持吃一点，或许能够降低烟*对身体的伤害，有助于维持肺功能正常运转。