有多少人不能戒烟东西，大多数人依赖他，对于烟瘾大的人，他们一天要抽一两包烟，不抽烟对他们来说很难。
我们都知道吸烟有害健康，但我们还是忍不住抽烟，主要原因是人们不觉得香烟对健康有害，事实上这种伤害已经存在，并且正在慢慢地摧毁你的身体，我们建议你不要吸烟。
长期吸烟，危害有多大？
经常吸烟者，烟草进入体内，会对口腔造成损害，可以清楚地看到牙齿会变*、变黑。口中会有口臭，其中张嘴充满香烟味。此时口腔处于受损状态，如果继续吸烟，有害物质会导致牙龈萎缩、牙齿脱落。
烟草也会危害呼吸道，而且经常咳嗽、干咳，随着病情的严重程度，不仅干咳，还会有咳出痰，而且抽烟多的人，痰会变黑或变红。
尤其是出现血痰时，说明肺损伤严重，你的肺正在慢慢变黑，随着病情的加重，容易出现肺癌、肺结核等问题，对身体造成严重损害，所以建议你戒烟。
吸烟，对身体没有任何好处，而人们常说，吸烟能减压是假的，不但没有效果，还会加重对身体的损害。
因此戒烟是迫在眉睫，同时，还要注意肺的保养，我们可以喝点清肺茶，他可以帮助清除肺部的尼古丁，降低烟草的*性，减少对人体的伤害。
哪种茶可以清肺？
白萝卜开水喝，有较好的肺功能，白萝卜一直被称为“赛人参”，他含有较多的营养成分，对身体有好处。
他的清热效果比较好，对于长期吸烟者，喝点萝卜白开水可以改善人体新陈代谢，加快废物的排出，而且萝卜还可以通风，有清肺的功能，身体手术也会容易得多。
很多人不喜欢鱼腥草，因为他的味道很奇怪，不过，尽管味道不好，但对身体有好处，具有清热解*的功效。
鱼腥草的长期烟雾会加速肺部*素的排出，这也会减少肺部的水分。
菊花和橘皮水有很好的清肺作用，菊花有一定的清热消炎作用，而陈皮有润喉润肺的功效，能改善咳嗽和痰浊。适合老烟民一起泡在水里，止咳润肺，排除肺部*素，身体也会轻松一点。
罗汉果茶一直被称为肺的清洁工，通常是喝点，他可以帮助清除肺部的烟雾。罗汉果属于中草药的一种，含有很多成分，大部分是纯天然的，有很好的排*效果。
无论戒烟与否，老烟民每天都可以用喝点罗汉果茶帮助清除肺部的垃圾，从而调节肺部，使肺部更干净，肺部工作轻松，呼吸顺畅，对身体也有好处。
一般来说，吸烟对身体不好，吸烟过多只会造成伤害，我们建议你尽早戒烟，注意肺部的保养，喝点清肺茶能改善人体新陈代谢，减轻肺部负担，同时也注意增加运动量，提高肺活量，降低患肺病的几率。