吸烟有害健康，现在的生活中，越来越多的年轻人都染上了吸烟的恶习，但是长期吸烟的话，不仅会导致肺部健康受损。
而且，也会导致人们出现上瘾的情况，从而就会加重威胁个人的健康，所以在平时，也是劝你尽早戒烟，而由于香烟中存在使人上瘾的情况，所以难以戒烟。
其实，对于这类老烟民来说，在平时也可以注重控制好吸烟的数量，这样有助减轻对肺部的伤害。
除此之外，像以下几种烟，也是尽量远离，避开以下几个吸烟的时间，这样才有利于保护肺部健康。
老烟枪注意：3种香烟要学会拒绝，避开2个时间，肺也许夸你聪明
3种香烟要学会拒绝
抽两口就掐灭的烟。可能很多老烟民在平时有了烟瘾，经常会通过吸一口烟来过过瘾，然后将香烟掐灭，等到犯烟瘾的时候再吸，但殊不知，这样的话，反而会加重对身体的伤害。
因为香烟在燃烧过程中，会产生大量的有*物质，聚集在烟嘴处，这样，其中的*素就会增多，从而就会危害个人健康，所以，像这种香烟，也是尽量远离，即使烟瘾再大也要忍住。
杂牌烟。现在香烟的品牌越来越多，很多老烟民为了节省开销，会选择购买一些杂牌香烟，但是，这种杂牌香烟虽说价格便宜，但质量没有保障。
如果经常吸入的话，很容易就会加重对身体的危害，所以说，像这种杂牌香烟，也是劝你最好学会拒绝，或许有助减轻对身体的伤害，希望你能够放在心上，可别不在意。
受潮发霉香烟。很多老烟民在平时购买香烟时，经常会一次性购买很多放在家里，等到犯烟瘾的时候拿出来吸，相对比较方便。
像一些香烟，储存不当，或者是放在潮湿的环境内，就会出现受潮发霉的情况，多数老烟民舍不得丢掉，会继续吸食。
但殊不知，像这种香烟不仅会有大量的有害物质，也会产生*曲霉*素，从而加重危害自身健康，所以说，像这种香烟，也是劝你最好学会拒绝，这样，肺也会夸你聪明。
避开2个时间
早上刚起床。可能很多老烟民，在早上的时候，经常会吸一根香烟，能够起到提神醒脑的效果，但是早起血液浓度相对较高。
如果这时吸烟的话，就会导致有害物质进入的血管内部，刺激血管受损。
而且也会导致局部供血不足，从而就会危害个人健康，所以在早上起床的时候，尽量还是不要吸烟，以免影响身体。
刚吃完饭后。俗话说：“饭后一根烟，赛过活神仙”，多数老烟民也是经常将这样一句话挂在嘴边，但是，饭后立即吸烟的话，很容易就会加重对身体的损伤。
因为吃完饭后，血液循环速度降低较快，需要给肠胃足够血液进行消化，如果立即吸烟的话，就会导致有害物质进入血液内，影响个人健康。
所以，劝你还是最好改掉，避开这个时间，或许住保护肺部，肺也会夸你聪明。
所以，对于一些老烟民来说，在平时也要学会减少吸烟的量，避开以上几个时间，这样才有利于保护肺部的健康。
其实，在日常生活中，也可以通过调节饮食的方式起到清肺的功效，下面就和小编一起来了解一下吧。
尼古丁的“敌人”被找到，泡水喝点，清肺排*，肺也许慢慢变净
鱼腥草。可能多数人难以接受鱼腥草的味道，但是，鱼腥草的营养价值却是非常高的，而且在清肺排*这方面，有着不错的效果。
被人们称为尼古丁的敌人，坚持用来泡水喝，能够起到清理肺*的效果，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞，让你的肺慢慢变干净，肺病也会不来扰。
罗汉果。罗汉果这一种水果，在清理肺部烟*这方面，有着不错的效果，能够促进肺部堆积的尼古丁，焦油等有害物质排出，起到清肺排*的效果。
所以，被人们称为尼古丁的敌人，坚持用来泡水喝，能够修复受损的肺部细胞，预防肺部疾病的产生，让你的肺慢慢变干净，对身体健康非常有好处。
蜂蜜。相信很多女性朋友经常会喝一些蜂蜜水，具有美容养颜的功效，而且还具有润肠通便的效果，帮助人们改善便秘困扰。
其实，对于一些老烟民来说，坚持喝一些蜂蜜水，还可以清理肺部*素，起到清肺排*的功效。
所以，被人们称为尼古丁的敌人，若坚持用来泡水喝，能够帮助清肺润肺，让肺慢慢变干净。
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