吸烟有害健康，这是众所周知的事情，但是很多的人由于各种各样的原因，经常会出现戒烟失败的情况。
对于那些戒不掉烟的人，在平时吸烟的时候也要适当的进行一下调理，除了控制吸烟的数量，吸烟的时间也要选择对了，如果吸烟的时间选择不正确的话，对身体的伤害或许也会翻倍。
老烟枪看过来，3个时间吸烟，危害或许加倍，请你尽量避免
早上起床后
相信在我们身边很多的老烟枪，早上起床第1件事就是点燃一支香烟，认为晨起一支香烟，能够帮助提神醒脑，但是早上起床之后立即吸烟，其实对身体的伤害是非常大的。
首先经过一晚上的睡眠，室内的空气不流通，可能有一些污浊，如果起床之后立即吸烟的话，这些污浊的空气就会伴随着烟雾一起被吸入肺中，给肺增加很大的负担。
除此之外，早上醒来之后，身体中的血液浓度增加，如果此时吸烟的话，大量的烟草*素在血管中进行堆积和沉淀，容易诱发心脑血管疾病。所以如果你早上起床之后立即吸烟的话，对身体的危害或许会加倍，还请你尽量避免。
吃饭后
很多的老烟民在吃完饭之后会感到非常的放松，也会点燃一支香烟，享受着吞云吐雾的快感，但是饭后立即吸烟对身体的伤害也会加倍。
人在刚刚吃完饭之后，身体中的热量大增，如果此时吸烟的话，蛋白质和重碳酸盐的基础分泌会被抑制，不利于食物的消化和吸收，影响到肠胃的健康。
如果长期如此的话，还可能会诱发肠胃功能发生紊乱，胆汁分泌不正常，容易出现腹痛腹泻的情况，所以还请你饭后一定要控制住自己，不要吸烟，可以选择吃饭之后离开饭桌，减少吸烟的冲动。
熬夜时
不管是由于什么原因出现熬夜的情况，还请你一定要控制住自己，千万不要吸烟，很多的人熬夜的时候为了提神，都会选择抽几支香烟，但是这样对身体的危害也会翻倍的。
因为本身熬夜就会对身体造成很大的影响，导致肾上腺素的分泌迅速升高，如果此时在吸烟的话，大量的*素就会趁机入侵到心血管中，诱发血压突然上升，心率加快，加速动脉粥样硬化的几率。
而且熬夜的时候大量吸烟的话，大量的烟*就会在身体中进行堆积，不利于排出，还请你在平时熬夜的时候尽量少吸烟，能控制就控制一下吧。
尼古丁的“对手”上线，经常泡水喝，清肺排*，肺会感激涕零
柠檬
在我们日常生活中，很多人比较喜爱用柠檬泡水喝，柠檬中含有大量的维生素c，具有很好的美容养颜的功效。
其实对于那些长期吸烟的老烟枪来说，在日常生活中多喝点柠檬水，也能够很好的帮助清肺排*，柠檬被称为尼古丁的对手，它能够帮助快速清理残留在肺中的尼古丁以及其他的烟*，起到很好的养肺润肺的效果。
薄荷
长期吸烟的人，嘴巴里一般会有难闻的气味，让人感到非常的尴尬，而且肺中还会堆积大量的*素和垃圾，容易出现咳嗽痰多的情况。
建议在平时可以选择用薄荷泡茶喝，薄荷泡茶能够起到很好的清热解*的功效，能够帮助快速排出肺中堆积的*素和垃圾，缓解咳嗽痰多的情况，同时你的口气也会慢慢的变清新。
罗汉果
罗汉果的营养价值也是非常高的，但还有大量的葡萄糖以及果糖成分，能够有效地帮助加速身体的血液循环，提高新陈代谢速率，快速清理肺中残留的烟*，具有很好的清肺润肺，止咳化痰的效果。
所以长期吸烟的人坚持用罗汉果泡水喝，也能够大大减轻肺部的负担，降低患上肺部疾病的发生率，如果你爱喝的话，肺或许会对你感激涕零。
还请你在日常生活中一定要抓紧时间戒烟，这样才能够帮助呵护身体的健康，同时在平时也请你要养成多喝水多运动的好习惯，能够帮助排出肺中的*素和垃圾，还你一个健康肺。