“这位小姐，这条裙子没有您的尺码了，不好意思”。
相信这种时刻，很多“胖女孩”都经历过，这种时刻毫无疑问会入选“女生觉得最尴尬的时刻”，或许有些“胖女孩”还会因此“自卑”。
为了避免这些尴尬时刻的出现，“胖胖的猪女孩”开始选择减肥！
作为爱吃的“猪女孩”，当然节食这种“不要命”的方式不可行，炸鸡烤肉快乐水可是之前的生活主调，所以“减少饮食量+增加五谷粗粮的摄入”成了生活的标配：
早上吃点玉米或者喝点南瓜粥，红薯也行，另外再来片全麦面包；
中午去零售店买那种微波炉加热即食的鸡胸肉，吃完后吃点苹果；
晚上喝一瓶酸奶，然后吃一点水果。
Ps：不是少吃或不吃就must瘦。
就这样坚持了一个月，猪女孩发现自己并没有瘦下来，当时灰心丧气了好久，在好友的提示下，猪女孩才意识到运动的重要性，光靠控制饮食还不够！必须得配上合理的运动锻炼才行。减肥呢是这么一个机制：有三个量要注意，每个人自己的基础代谢数值，每个人的每日摄入量，每个人的每日运动消耗量。
Ps：当基础代谢+运动消耗＞每日摄入时，身体自然就会开始出现良性反应，即体重减少。而合理的运动锻炼能提高个人的基础代谢数值。
就这样猪女孩又坚持了一个月，方案如下：
买个小哑铃“撸撸铁”，增加一些力量训练，听说这样事半功倍；
秉着“想瘦就要跑”：每天都会去操场或者健身房慢跑跑个半小时，因为听说半小时以上才会有效果。
Ps：跑步为有氧运动，跑步时间长了之后，脂肪供能比例就会增加，那么就会起到减脂的作用。
一个月一下子就过去了，猪女孩在这过程中发现运动量的增加，的确提高了自己的新陈代谢，但是随之而来胃口增加了，吃的也能更多了，吸收更好了。体重也没有多大的变化，并没有达到网上说的那种天花乱坠的情况。
这极大地打击了猪女孩的自信心，猪女孩开始寻找其他的“门路”，扪心自问：是不是每天的糖分超标了？
经过咨询专家，还真是每天额外的糖分引起的问题！猪女孩的体质不太适合吃糖，吃糖就会胖，运动也不行！
猪女孩开始找这些额外糖的替代品，经过七七四十九天的四处走访调查，猪女孩终于找到了——罗汉果！这罗汉果呢是很多糖果的原材料，很符合替代品的特性。
但是猪女孩是一个比较怕麻烦的人，罗汉果整起来实在是有点麻烦，所以猪女孩继续找！又经过好多天，猪女孩找到了——金相玉。
无论如何选择，都应该科学减肥。如果喜欢小编的分享，多多