冬季养肺、护肺很重要，饮食怎么吃？
文/熊苗营养师
一到秋冬季节，人们最易感染呼吸道方面的疾病。最受影响的就是肺。肺为“清虚之脏”，但空气污染、吸烟、二手烟以及室内有害气体（厨房油烟和新装修房中的有害气体）不时伤害着它，导致清气不能吸入，浊气不能排出。使肺内充满*素，致使呼吸系统功能降低、免疫功能下降，从而引发许多肺脏疾病，进而影响了我们的正常工作、学习和生活。所以，提高人们健康质量的关键就是养肺、护肺。
简单几招，检测自己的肺功能
1．时常咳嗽，而且每次都有痰。嗓子干燥，有异味感，牙齿变*。
A.是
B.不一定
C.不是
2.跟同龄人相比，比较容易出现胸闷、气短症状。
A.是
B.不一定
C.不是
3．时常感觉口干舌燥，有时会出现短促而剧烈的咳嗽。
A.是
B.不一定
C.不是
4．发现自己记忆力有所减退，注意力难以集中，情绪烦闷不安，总是觉得疲劳并有欲睡的感觉。
A.是
B.不一定
C.不是
5．年龄在40岁以上，现在吸烟或者曾经吸烟。
A.是
A.不一定
A.不是
评分标准：
选A得2分 选B得1分 选C得0分
测试结果
*3分及以下：肺功能基本没问题。
*4～8分：肺可能有问题，应该引起注意。
*9分及以上：肺很可能存在问题。有必要做深入检查。
肺位于胸腔，覆盖于五脏六腑之上，位置最高，故有“华盖”之称。肺居高位，主宣发和肃降，通调水道。如果肺的宣发功能失调，就会出现肺气上逆，表现为咳嗽、咳痰、咳喘等；如果肺的肃降功能不好，人就会出现胸闷气短的症状，慢性肺系病患者后期会有气喘以及腿部水肿等情况。另外，肺还参与人体的气血运行，如果肺气虚，气血运行无力，就会有瘀血的表现，所以长期肺病的患者往往表现为口唇发暗、舌质发紫等。
饮食养肺、护肺
罗汉果茶
罗汉果甘、凉、能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好的人不宜多用。
做法：取罗汉果5-8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解*、化痰止咳，养声润肺的作用。
四物润肺茶
麦冬10克、桔梗10克，金银花10克、木蝴蝶3克，把这四样一起泡水，能清肺润喉，生津利咽。
清淡饮食
尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。