咳嗽是一种大家都很熟悉的呼吸道疾病，尤其是在小孩子当中最常见，稍不注意护理，如饮食不当，或是受风着凉了等，都可引起孩子咳嗽。很多人对冬季咳嗽并不上心，但是每到了冬季咳嗽不止的话，一定要引起重视，因为长期咳嗽的话，会导致呼吸道黏膜长期处在一个红肿充血的状态，从而引起炎症造成严重的后果。“冬咳”高发期，不妨常吃这4种食物，可润肺祛痰，食疗止咳更放心！
1、陈皮：陈皮是一种非常常见的食材，说白了就是晒干了的橘子皮。平时咳嗽非常频繁的人，可以多喝一点陈皮泡水，因为能够起到一个化痰止咳的效果，特别适合冬季天气干燥所引起的咳嗽。而陈皮能够非常有效的缓解喉咙的不适，促进痰液的排出，对身体健康有着非常大的好处。如果实在受不了陈皮的味道，可以适当地吃一点橘子，因为咳嗽是特别容易出现喉咙肿痛的情况，吃橘子能够有效地缓解。
2、梨子：梨不仅营养价值丰富，而且还能够起到一个润肺的效果，所以如果肺不好的话，可以多吃一些梨来养肺。不过由于冬季的气温比较的低，梨也比较的寒凉，所以可以熬煮方法也非常的简单，将梨去火之后放入锅中加入适量的水，再放入少量的冰糖，如果可以的话可以加入川贝等食材。大火煮开之后转小火煮20分钟左右即可，这样的话吃起来不仅非常的清甜，而且对于肺部的干燥发热有着很好的缓解效果！
3、百合：百合不仅有非常好闻的气味，而且还有非常高的药用价值，并且在中药中也应用得非常广泛。在秋冬季节如果需要润燥的话，用百合就能够起到很好的效果，因为百合有很好的滋阴润燥的功效，特别是那些咽喉部有不舒适、经常咳嗽咽痒的人群，用百合煲汤熬粥都能有不错的效果。
4、罗汉果：罗汉果是一种天然的止咳药，能够对咳嗽起到一个很好的缓解效果。其实罗汉果之所以可以止咳，就是因为其中含有大量的D-甘露醇成分。如果总是干咳发痒，感觉喉咙和肺部不舒服，甚至是说话变音的话，可以多喝点罗汉果泡水，能够起到一个很好的缓解效果。另外在泡罗汉果的时候可以搭配上胖大海，菊花，薄荷等，效果会更加的显著。
5、柿子：柿子属于寒性水果，它有着非常不错的润肺、健脾等功效。功效还是比较多的，尤其是柿饼上的柿霜，化痰止咳的功效是相当好的，还可以清热润燥，尤其是对于喉痛、咽干、口舌生疮以及肺热咳嗽等病效果都是非常明显。值得注意的是，如果是风寒感冒引起的咳嗽，那就不宜吃柿子，因为柿子性寒，吃了会加重感冒症状。