生活中很多的男性朋友，会为了缓解压力而抽烟，但是过了一段时间，发现自己好像上瘾了。经常抽烟的老烟民，其实对身体的伤害是非常大的，尤其是对于肺部的伤害。今天为大家介绍一下，如何在水中加一物，来减少烟草对我们身体的伤害呢？
鱼腥草：听这个名字，好像不是很讨人喜，但是鱼腥草的作用还是不错的。在生活中很多人会把鱼腥草当作是一种凉拌菜吃，可以解暑，尤其是夏天吃。但是大家可能不知道的是，其实平时有抽烟习惯的人，在平时喝水的白开水中加一物，可以帮助清除我们肺部的垃圾。所以建议经常抽烟的老烟民，可以试一试鱼腥草泡水喝，坚持一段时间，你会发现你的身体变健康轻盈了很多。
蒲公英：说到蒲公英大家可能想到的最多的应该是一种植物，但是大家可能不知道的是，其实用蒲公英泡水喝的效果也不错。蒲公英有很好的清热的功效，能够帮助我们清肺，并且喉咙里面的痰也可以趁机的排出来。平时有抽烟习惯的人，可以试一试在平时喝水的杯子里加入一些蒲公英，坚持一段时间，你会发现你的身体变轻松了很多。
罗汉果：罗汉果也是一个比较珍贵的物质，平时假如可以在泡水的杯子中加入一些物质的话，可以有效的化痰止咳。罗汉果泡的水会有一种甜甜的口感，所以用罗汉果泡水喝，不用担心它会非常的难喝，这样我们就可以轻轻松松清理肺部的垃圾了，平时爱抽烟的人可以试一试。
上面我们说了一些可以减少抽烟对于我们身体的伤害，其实我个人觉得，要想有一个健康的身体，其实最好的方法，还是不抽烟。但是戒烟相信是很多人的烦恼，有的人甚至戒烟了一个月，但是后来还是失败了，接下来就为大家介绍一下，戒烟时出现哪些情况是正常的。
出现全身乏力、嗜睡：长时间的吸烟，当身体不吸烟的时候，身体就会不适应。人在吸烟的时候，大脑会受到影响，会导致人出现记忆力下降、等情况。长时间的感受给身体到来的伤害。所以在突然的戒烟之后，会出现头晕、疲倦等情形。但是好在这样的情形一般不会持续太久，一段时间之后自然会消失。
出现焦虑、恐惧等情绪：吸烟可以暂时缓解人心中的压力，相信这是很多男性吸烟的初衷。当长时间的吸烟，一下子不抽烟，自然会比较寂寞，甚至会出现焦虑、恐惧等情绪。但是其实戒烟就是在考验你这个人有没有毅力，相信只要你坚持下去，你肯定会戒烟成功的。
睡眠质量会受到影响：突然的戒烟，身体会非常的不适应，睡眠也会受到影响，还会时常的做噩梦，总之生活工作都会受到一些影响。但是假如你坚持一段时间，相信你的情况会改善很多的。
经常抽烟的老烟民，茶杯中加入上面我们讲的一些物质的话，或许可以帮你对肺部进行一个“大清除”。经常抽烟的人不妨可以试一试，相信你的身体会变健康很多。另外其实想拥有一个健康的身体，戒烟才是根本。