吸烟有害健康，这已经不是第一次提醒你了，几乎所有的人都懂得这个道理，但是很多的人就是管不住自己的嘴巴，根本戒不了烟。
香烟中含有大量的尼古丁，人体会对它产生很大的依赖性，所以这也是戒烟困难的重要祸根。如果长期吸烟的话，会给肺部增加很大的负担，严重影响到肺的健康。如果戒不掉烟，该怎么来保护我们肺部健康呢？
戒不掉烟怎么办？做好2事，多吃4物，或能滋润肺部，身体会舒服点
做好2事
多喝水
对于那些戒不掉烟的人来说，希望你在日常生活中一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯，每天至少保证毫升左右水分的摄入，这样能够很好的帮助滋润肺部的健康。
水是最好的稀释剂和排*剂，因为多喝水能够有效的帮助加速体内的血液循环，这样就能够帮助排出肺中堆积的烟*，让你的肺变得更加的光滑和干净，身体也会舒服点。
运动
如果长期吸烟的话，大量的烟*就会堆积在肺中，影响到肺的呼吸和代谢功能，而在日常生活中如果能够每天坚持适当运动的话，能够很好的帮助提高肺活量。
这样能帮助快速排出肺中堆积的烟*，让你的肺变得更加的健康，呼吸也会变得更加的通畅。当然运动并不是说说而已，需要长期坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。
多吃4物
梨子
梨子是我们日常生活中非常常见的一种水果，它含有大量的水分，维生素以及各种营养成分，对于滋润肺部具有非常好的帮助。
尤其对于那些长期吸烟的人来说，在平时可以每天适当吃点梨子，能够很好的帮助养肺润肺，快速排出堆积的*素和垃圾，而且还能够帮助止咳化痰，呵护肺部的健康，若你爱吃，肺会感激你，身体会舒服点。
鱼腥草
鱼腥草其实也是一种非常好的养生保健食材，虽然它的味道比较重一些，但是对于清肺润肺具有非常好的效果。
有人称鱼腥草为尼古丁的克星，它能够有效的帮助快速排出肺中堆积的尼古丁，让你的肺变得更加的轻松和干净，能够很好地帮你净化肺部的环境，呵护肺部的健康。
所以对于那些经常吸烟的人来说，在平时经常用于经常泡水喝，相信你的肺会变得越来越健康。
罗汉果
罗汉果中也含有大量的维生素和各种微量元素，对于养护肺部、清肺排*也具有非常好的帮助。
所以对于那些戒不掉烟的人来说，在平时也可以经常用罗汉果泡茶喝，能够很好的帮助滋养肺部，起到很好的润肺排*的效果，排除*素和垃圾，同时还能够帮助提高身体的抵抗力和免疫力，预防肺部疾病的出现。
无花果
很多人在平时也非常喜爱吃无花果，可以把它当零食，每天适当吃几颗，对于身体的健康非常有帮助。
而且对于那些长期吸烟的人来说，也可以经常把它端上你的饭桌，因为无花果中含有丰富的柠檬酸，这种物质能够帮助清除肺中堆积的*素和垃圾，帮助排除肺中的*素，缓解支气管炎，喉咙肿痛等各种不良的情况，让你的呼吸变得更加的通畅。
所以如果戒不掉烟的话，希望你能够做好以上两件事，多吃以上4种食物，或许能够帮你排出肺中堆积的*素和垃圾，让你的身体舒服一些。
其实不管怎么做，吸烟对肺会造成很大的伤害，最好的方法还是能够抓紧时间戒烟，这样才能够让你的肺部变得更加的健康，身体或许笑开颜。
关于如何呵护肺部的健康，你还有更多更好的小妙招吗？欢迎在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。