烟草里面的有害物质是非常多的，光致癌物质就有几十种，而烟草经过燃烧后产生的致癌物质更会成倍的增长，达到上百种。而这些*物带来的伤害最为严重的，就要数对我们的肺脏产生的伤害了。
烟草燃烧后的烟雾虽然是通过我们的嘴巴吸入，却是需要我们的肺脏来进行净化的，短期少量的吸烟，我们的肺脏可能还能够应付，清洁效果也不错；但是长期的大量的吸烟，我们肺脏的自觉功能会出现障碍，肺脏就会随着残留*物增多越变越黑。
那么我们肺脏因为吸烟变黑的时间需要多久呢？这就需要根据不同的吸烟程度，以及不同人的不同体质来决定了。如果我们的肺脏足够的强大，能够及时的清理掉我们吸入的有*物质，那肺部就不会变黑，当然这也是不可能存在的。
一般情况下，我们的肺脏在着吸烟的日子积累而越变越黑，我们如果每天吸一包烟，那么短至一年，长达三年，我们的肺脏就会变黑，如果每天还在不停的增加香烟的吸入量，就会直接导致我们的肺部变黑的情况加快。
不仅我们香烟的吸食量增大会让我们的肺脏加速变黑，而且我们平时的生活环境也会对肺脏的变化产生影响。如果我们还经常处于油烟的环境，比如厨房；还有处在马路尾气较多的环境下，对我们的肺脏功能造成损害，对于烟*的自净能力减弱，也就更容易变黑。
我们的肺脏不论变黑的时间长短，只要我们有吸烟的现象存在，肺部变黑往往都是不可避免的，最有效的防治肺部变黑，甚至最后发生癌变的措施，那就是戒烟。
但是我们很多烟民就会存在一个疑问，那就是我们在戒烟后是否能让肺脏恢复如初。其实答案是肯定的，而且我们戒烟戒得越早，对于我们肺脏功能的恢复也会有更快的速度，更好的效果。
吸烟时间并不长的人，戒烟难度最小了，而且损伤本来就不是很大的肺部，也可以很快就看不出吸过烟的迹象。一般我们的烟民在戒烟后的两周内，肺脏部位的绒毛就会逐渐的自我进行修复，清除功能也在渐渐的恢复。
如果我们在戒烟的身体出现一些戒断反应，诸如干咳与咳痰，有时候还会有灰黑色的痰液咳出，这时候不必紧张，往往就是我们的在进行排污的现象导致的，这也是肺脏在慢慢修复的表现，一两月后会自行缓解。
戒烟三个月后，我们的呼吸不顺畅的问题就基本能够解决了，咳嗽多痰的现象也会渐渐地消失。不仅如此，我们的血液中*物也会被排出殆尽，所以我们的皮肤也会比之前更加的有光泽，显得红润许多，不想之前蜡*蜡*的。
哪些食物能够帮助我们去除烟*？
清肺的茶水对于抽烟的朋友来说是福音，不仅能够刺激我们的神经中枢，镇静的同时，帮助我们有效的抑制住烟瘾，而且，还可以对我们紧张的呼吸道粘膜具有缓解的作用，以达到保护肺脏的目的。
我们在茶水里面可以搭配，罗汉果、枇杷叶以及蒲公英。罗汉果味甘性凉，能够滋润肺脏，对于肺燥、肺热有很好的缓解的作用；枇杷叶，能够润肺，避免我们的肺气不足；蒲公英味甘苦性平，能够帮助我们排出肺*。