秋天，胃部是一个较弱的部位，承担了一个夏天的冷热刺激和饮食结构的不良影响，到了秋天又开始盲目的“贴秋膘”，一大堆人的胃都在遭受着伤害。并且秋天是一个燥邪肆意横行的季节，很多病菌正想尽办法从你的身体入侵。身体正是缺乏津气的时候，嗓子很容易干疼和咳嗽、咯痰等，皮肤状态也受到身体内部不良系统的刺激，干燥起皮。
而在我们的大自然的馈赠里，我们有各种各样的食物，并且还是多彩多样的，其中白色的食物最有利于肠胃的协调和肺部、嗓子的保养。
秋燥季节，这3个部位最容易判断身体是否处在干燥：
1、鼻子
天气原因，鼻子也会经常敏感干燥，我们的鼻腔毛细血管丰富，太干燥的环境下就会增加血管脆性，导致鼻子出现出血的情况。若是长期频繁出现出血医院的耳鼻喉科检查，让医生做出缓解鼻子的诊疗和指导。
2、喉咙
秋季是喉咙炎症的高发时期，阴液亏损，肠肺不好。很多人都在晚上发作，经常咳到气喘，睡觉都不能安稳。若是体质比较差的人，没有做好诊治和应对措施，估计到了冬天话会一直持续这个症状。
3、皮肤
秋季皮肤也是一大关，夏天食欲不好，吃的多是清淡的东西，而到了秋天食欲大增，饮食也是辛辣重口，再加上空气中的湿度不够，皮肤很容易干燥和瘙痒，甚至裂口。嘴唇也是干干的起皮，这时证明皮肤处在严重缺水的状态了，应该及时补充水分。
解秋燥的“白果”已公布，若你爱吃，减轻痰多咳嗽，清肺润肠
1、雪梨
作为百果之王的梨来说，它有着清肺润肠和止咳化痰的作用，还可以帮助降低秋季的干燥火旺现象。包括在秋季经常因为干燥产生的便秘和口干，就可以多吃雪梨，但若是虚寒体质的人，因为雪梨是寒性食物，因此最好用锅蒸煮食用，还可以配上清火的药材，缓解身体出现的秋季不适症状。
2、白萝卜
在民间，萝卜有着人参的美誉。在草本书里也对萝卜赞赏有加，认为它有很多的用处，对身体很有益处。它能帮助消除胃气，缓解积食健脾胃。喝白萝卜的汁水还可以缓解肺热和喘息的功效。
3、甘蔗
味道非常甘甜的甘蔗，是帮助温补的“良药”。用甘蔗煮水喝，缓解咳嗽，滋润喉咙，缓解口干。它还可以止呕养胃，缓解小便不利，增脾消热。
4、冬瓜
冬瓜里蛋白质丰富，并且还含有其他的很多矿物质和维生素。最适宜在秋天解决呼吸道容易出现的问题，帮助清肺润肺，提高呼吸系统的能力，生津化痰。但是冬瓜性寒，脾胃虚弱的人要注意少吃，或许会引起腹泻。秋天冬瓜适合和姜一起做汤，补充身体水分，调节肠胃虚寒。
5、百合
百合在中医里归于我们的心肺经，有着润肺止咳和宁心安神的功效，适宜在秋季食用。其中也含有很多的营养物质，淀粉和果胶等都可以帮助抵抗癌细胞。并且百合不仅可以用作中药，还可以放进粥里食用，或者跟牛肉一起炒，都很好吃又养胃。
因此，由上可知秋季是一个适合补水养肺的季节，不仅要在食物上讲究调养生息，还要注重饮水饮茶，中医推荐清肺润嗓茶：菊花、罗汉果、枇杷叶、胖大海、甘草、决明子。
菊花：缓解秋燥，滋润水分，增进精神和调节困乏，还能保护眼睛，电脑工作的人群可以经常用菊花泡水。
罗汉果：清肺消食，缓解肠胃不适，清热通便，调节血糖，保护嗓子。
枇杷叶：化痰止咳，缓解胃热和呕吐。降低肺火，调理肺气。中医经常用作解热*和缓解炎症溃疡。
胖大海：缓解肺热和咳嗽，调理大便干结的症状，当大便出血的时候，也可以用来和冰糖一起冲服缓解。
甘草：止咳化痰，还有消炎镇静的效果，可以抑制病菌的生长。
决明子：润肺通便，缓解身体干燥，去热镇静。
这些草本配制在一起，缓解秋季的干燥和调节肺部的不良状态，增进身体健康。
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