长期抽烟肺都黑了它们能帮你排出烟*不伤肺，只需在白开水种加上点它，具有保持肺和呼吸道润滑的作用，
1、玉竹冰糖茶
此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。
2、罗汉果泡水，清热止咳、润肺化痰
中医方面认为服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。
3、清晨醒来饮一杯蜂蜜水
最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用。
4、煮梨水
怎么煮梨对身体更好？食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解*，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。
5、大蒜水
对止咳是相当的厉害的，而用大蒜止咳的方法就是蒸水喝