人们都知道吸烟有害健康，但却总有很多人戒不掉它。经常吸烟对肺部的伤害是最大的，如果你不能狠下心来戒烟，那么就好好保养一下你的肺吧。常抽烟的老烟民该如何养肺？除了尽量减少吸烟数量，适当的运动外，饮食调理很重要。
今天小编就给大家介绍几种养肺的小食材，老烟民们，喝水的时候放点“它”，可以帮你清理肺部*素，给你的肺“洗洗澡”。
1、丁香叶桂花茶
丁香全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。桂花味辛，其花、果实及根均可入药。一般是秋季采花，春季采果，四季采根，分别晒干以备用。花有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。丁香叶桂花茶具有排解体内肺部*素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽等症状。
2、鱼腥草
鱼腥草是养肺的好东西，能够润肺清肺，还能清热解*，去燥养喉。鱼腥草味辛，性微寒；归肺、膀胱、大肠经。具有清热解*，化痰排脓消痈，利尿消肿通淋的作用。主治肺热喘咳，肺痈吐脓，喉蛾，热痢，疟疾，水肿，痈肿疮*，热淋，湿疹，脱肛等病症。
3、蒲公英
蒲公英是平时人们常见的一种野草，而把它制作成茶，有着很好的食疗和药用价值，蒲公英含有丰富的矿物质，爱吸烟的烟民，肺部积累的*素很多，而这个时候喝杯蒲公英茶清理肺部*素哦。同时，它还具有消炎杀菌的功效，让你的肺部更健康。
4、罗汉果
罗汉果是一种很好的清肺润肺的食材，常用它泡水或煮水饮用，可以起到清肺解*、润喉润咽的功效，对于长期抽烟的人来说是一大福音。可以有效的帮助肺脏排*，让肺更加健康。
5、金桔百合茶
金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾*素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。经常饮用能够增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，对调理和治疗慢性支气管炎、肺气肿、久咳不愈等症有很好的效果。
6、薄荷
薄荷中富含多种维生素以及微量元素，经常用它泡茶喝，不但能在炎热的夏季为你带来一丝清凉，还能去除火气，甚至能起到润肺止咳的效果，特殊的成分还能够加快对肺部*素的排出，让我们的肺部更加健康。
7、大麦茶
大麦茶含有较多的物质，其中有一部分的物质对于烟*尼古丁有抑制作用，每天喝一杯，可以减轻尼古丁对于肺部的伤害。也是含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化，去油腻。能预防吸烟引起的，慢性咽炎和肺癌。
8、金银花茶
金银花中含有一种能够有效抑制痢疾、伤寒、脑膜炎双球菌、绿脓、金*色葡萄球菌还有溶血性链球菌以及流感病*等等，对于身体的多种疾病具有很好的治疗效果，令身体更加健康。金银花具有气平的作用，对于清热解*的作用非常的明显。很多人喜欢喝金银花茶，不仅仅是因为其降火功效，更多的是因为它具有清肺降火，排除*素的疗效。