最近几年患上慢性咽炎的人数越来越多，这是一种备受困扰的事情，当患上慢性咽炎时，可能就会感觉非常的尴尬，而且慢性咽炎的出现与人们的饮食和行为习惯密不可分。
长期吸烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，发脾气等等，都有可能会加重喉咙的负担。时间长了便会出现炎症，形成一种恶性循环，咽炎也会反复发作。
慢性咽炎的“诱因”已揭晓，若你中招，尽量改改吧
长时间吸烟：
现在很多人由于压力比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，长期吸烟不仅会加大肺部的损伤，也会导致咽喉部位受伤。
咽喉黏膜受到损伤更容易加大，患上慢性咽炎的风险，而且经常吸烟也容易导致肺部疾病频繁发作，所以当你出现长期咳嗽的情况时，一定要赶紧戒烟，这样能够帮助你缓解慢性咽炎反复发作的情况。
常吃刺激性食物：
很多人的饮食都是无辣不欢的，经常吃辛辣刺激的食物，其实对于咽喉部位真的非常不利，很容易刺激到咽喉黏膜，时间长了便会导致咽炎反复出现。
辛辣刺激的食物也会导致喉咙处受到刺激，大多数的辛辣刺激食物都是比较烫的，如果经常吃也会破坏粘膜的健康，增加患上慢性咽炎的几率。
用嘴巴呼吸：
鼻子和嘴巴都是用来帮助呼吸的，但是呼吸主要还是应该依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛，能够过滤掉空气中的有害物质，减少有害物质的入侵。
有些人在迫不得已的情况下，就会使用嘴巴来进行呼吸，此时有害物质就会进入到咽喉，刺激到咽喉黏膜，增加患上慢性咽炎的几率。
比如说有些人在睡觉的时候出现打呼噜的情况，就会增加咽喉的负担，甚至会导致有害物质乘虚而入，咽喉黏膜受到刺激便会出现炎症，如果你中招了，尽量改改吧。
当患上慢性咽炎的时候，一定要及时的进行调理，这样才能够帮助你消炎抗菌，也可以通过食疗的方法缓解咽炎的不适感。
慢性咽炎反复？别愁，白开水里加点它，消炎抗菌，咽炎可能不敢来
陈皮茶
陈皮茶含有的营养成分非常高，对于人体的养生价值也值得肯定，陈皮具有化痰止咳的功效，对于长期咳嗽的人多用陈皮加蜂蜜调制泡水喝，能够缓解喉咙的肿痛和咳嗽等症状，让你的咽炎也能够得到好转。
蒲公英
蒲公英是一种非常强大的养生食材，能够清热解*，而且能够抑制炎症的发展，坚持用蒲公英泡水喝也能够缓解慢性咽炎的不适感，平时也可以把蒲公英的那样凉拌之后食用，非常的美味。
罗汉果
罗汉果能够缓解咳嗽，咽喉肿痛，其中含有的有益成分具有化痰止咳，消炎等功效。如果有喉咙肿痛的情况，坚持用罗汉果泡水喝，能够缓解病症，对于长期吸烟的人也可以坚持用罗汉果泡水喝，让你的嗓子变得更加舒服，慢性咽炎或许得到很好的缓解。
金银花茶
大部分人在喝水的时候，都会感觉比较乏味，此时可以加上一点金银花，金银花有一种淡淡的清香，而且金银花对人体的好处非常多，能够消炎解*，缓解咽喉肿痛等困扰，也能够达到消炎抗菌的效果，促进人体的新陈代谢，咽炎不敢来。
当患上慢性咽炎时，一定要积极的进行调理，另外在日常生活中也要调整好自己的情绪，因为一个人经常发脾气，往往也会导致咽喉处的黏膜受到刺激，此时很可能会导致炎症反复发作，时间长了便会使得咽炎越来越严重，所以在平时一定要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心态才有助于严重的恢复，咽炎也会慢慢好转。