随着现在社会的发展，吸烟的人越来越多，不光男性吸烟，女性吸烟的人也越来越多。有很多人最初吸烟是为了耍帅、合群，但是当第1支，第2支，第4支，第无数支点燃以后，烟就成了自己生活的一部分。
当感到无助、烦恼时，只有烟才能抚慰心灵。所以只要你点燃这第1支，那之后就会被烟所俘虏。
烟之所以让人民感到放松，是因为香烟中含有的尼古丁会刺激交感神经兴奋，从而引发了机体反应。同时尼古丁也会让人上瘾，它在人体内的代谢速度非常快，当体内多巴胺水平下降以后，第2支烟也会点燃。
我们在生活中难免会发现，每支烟盒上都写有“吸烟有害健康”的字眼，但是戒烟却是难上加难，一直香烟中就还有多种有害物质，它们不会随着呼吸排出，而是在肺内不断的停留，烟就是造成肺癌的凶手之一。
对于有老烟民来说，保持肺部健康是很重要的，坚持用4种食物泡水喝，让你的肺“洗个澡”。
1、罗汉果
罗汉果中含有丰富的维生素C，具有清肺利咽，化痰止咳的成分，罗汉果中虽然有甜味素，但并不产生热量，它也可以降低血浆中的谷丙转氨酶活力，从而增强我们机体的免疫功能。
常年吸烟的人群往往有咳嗽，咽喉炎等多个问题，经常喝罗汉果就可以起到生津止渴，清热润肺的功能。对于沉积在我们肺部的烟*也有一定的清理效果，可以重塑肺部细胞的活力。
2、鱼腥草
鱼腥草有其类似鱼腥味一般的味道，所以大家称为鱼腥草。鱼腥草性味寒凉，归肺经，对于咳嗽多痰有一定的缓解效果。
同时还可以有效的清除肺内沉积的烟*，鱼腥草内含有*酮类，有机酸，生物碱等多个对呼吸道有益处的成分，家中备一些晒干的鱼腥草用其泡水喝，对肺部有很多好处。
3、百合
对于吸烟的人群而言，用百合泡水可以补充因吸烟流失的维生素，同时还可以抑制和排除香烟中的致癌物，让肺部变得更健康。还具有补脾健胃的功效，吸烟者可以用百合泡水喝，除了泡水喝之外，也可以在粥内加入百合。
4、绿茶
绿茶的口感是有苦回甘、唇齿留香，是春夏季最受欢迎的茶饮之一。绿茶中含有大量的蛋氨酸，食用纤维以及各类维生素和微量元素，可以提高肺部的免疫功能。同时还具有清除烟*的效果，对于预防肺部疾病都有一定的好处。
虽然说清肺的食物有很多，但是不能从根本上解决肺部的问题。所以烟民应该立刻着手戒烟，然后用食疗调整。在戒烟以后用不了多长时间就肺部就开始清除烟*，调整肺部的功能，回到原本健康的状态。
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