“吸烟有害健康”相信这句话一些刚上小学的孩子应该都知道，但是一些阴影比较重的人，却无论如何都难以抵挡烟草的诱惑。
如果长期吸烟的话，就会导致烟草中的一些尼古丁焦油等有害成分，预计在人的肺里，影响肺脏的正常功能，严重的话还可能会影响到气体交换，让人出现胸闷气短上不来气的情况。
长期吸烟的人，若头部没有3个表现，有可能说明肺还不错
头晕头痛
其实很多人在日常生活中可能都会出现头晕头痛的情况，而当出现这种症状时，一些人往往联想到没有睡好或者是经常熬夜所导致的。
其实除了以上两种情况之外，对于经常吸烟的人来说，如果一段时间内频繁地出现头晕头痛的症状，而且严重的话，还会感觉到头痛欲裂。这是希望你能及时戒烟，医院检查肺脏，以免肺部病变越来越严重。
频繁打哈欠
对于经常熬夜或者是失眠的人来说，在日常工作和生活中往往会出现频繁打哈欠的情况，而且绝大多数的人都认为打哈欠与睡眠不足有最直接的联系。
除此之外，对于经常吸烟的人来说，如果一段时间内频繁出现的哈欠的情况，也可能是烟*对身体造成的损伤所导致的，因为大量的烟*对其在身体当中可能会影响到血管的健康进而导致人体出现慵懒疲惫的状态，所以就会出现频繁打哈欠的症状。
视力下降
如果长期吸烟的话，烟*不但会淤积在肺里，影响肺部的正常功能，也可能会跟随血液循环被输送到各个部位，进而给身体造成一定的影响。
如果大量的烟*跟随血液到达人的头部，可能会对大脑造成刺激，加速大脑提前衰退，而且也可能会影响到人的视神经出现视力下降的情况。
其实一些烟瘾比较大的人并不是没有想过戒烟，只是他们发现戒烟一段时间之后，自身出现了一些难以接受的变化，所以不得已的情况下只能再次吸烟，其实对于长期吸烟者来说，如果实在戒不掉香烟的话，不妨尝试以下几种食物，或许能减轻对肺的损伤。
爱吸烟的人，在戒烟的同时，也可常吃3种食物，或能减轻肺的负担
鱼腥草
鱼腥草的味道非常特殊，而且令很多人感到反感，所以一些人不怎么喜欢吃鱼腥草，可是对于长时间西安的人来说，即便再不喜欢，也希望你能坚持吃一些。
因为适当的吃鱼腥草有助于帮助减轻肺脏的负担，提高肺部活力，修复受损的肺细胞，在一定程度上还能够帮助排除淤积在肺里的烟*，对于经常吸烟的人来说有不错的效果。
白萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，白萝卜又有小人参的美誉，在秋冬季节适当的吃些白萝卜，有助于提高身体的代谢能力，帮助清除体内垃圾和*素，有助于维持身体健康。
另外对于烟瘾比较大的人来说，适当的吃点白萝卜，也能够帮助清除堆积在肺里的尼古丁焦油等有害成分，维持肺脏健康。
罗汉果
相信很多非常注重养生的人，应该都比较了解罗汉果是一种养生价值很高的食材，日常生活中坚持喝点罗汉果泡水，有助于提高身体免疫力，增强身体代谢能力，还能维持身体健康。
而且对于常年吸烟的人来说，经常喝点罗汉果泡水，还能够在一定程度上增强肺脏的功能，维持肺部活力，减轻烟*对肺的伤害。