长时间大量的吸烟，很有可能会给我们的身体造成一定的损伤，因为烟草经过燃烧之后会释放出很多种有害气体，而这些气体就会损伤人的肺部，影响肺功能正常运转。
而且吸烟有害健康，这是很多人都明白的一个道理，可是对于一些经常吸烟的人来说，却怎么都无法拒绝香烟的诱惑，建议这类人可以时常观察一下自己的身体，如果发现以下这几个部位亮起了红灯，有可能是肺正在慢慢地变脏，希望你能趁早戒烟，别不当回事。
常吸烟的人，若4个部位亮起“红灯”，或是肺在变脏，请趁早戒烟
手指
临床认为当肺部发生病变的时候，往往就会促使身体无法获得充足的营养和氧气，手指部位得不到氧气的滋养，往往就会出现间断增大的情况，也就是我们常说的杵状指。
所以长时间吸烟的人可以时常观察一下自己的手指，如果一段时间内发现自身伴随除颤指的情况，而且非常明显的话，很有可能就是肺脏正在慢慢地变脏，希望你能及时戒烟，别不重视。
鼻子
鼻子和肺脏同属于呼吸系统当中，所以这两个器官也是向联通的，当肺脏出现问题的时候，也可能会通过鼻子的异常表现体现出来。
所以长时间吸烟的人也可以时常观察一下鼻子的状态，如果一段时间内你发现自己的嗅觉不再那么的灵敏，而且常常会出现鼻塞或者是频繁流鼻涕的情况，很有可能也是肺部受损的信号，希望你别不当回事。
嘴唇
如果肺功能出现了问题，那么就无法更好地为身体摄取所需要的氧气，往往身体会出现缺氧的情况，或许其他的部位不会明显地发现，但是却可以从嘴唇上观察出来。
因为嘴唇缺氧的表现是比较明显的，往往表现为嘴唇干燥起皮颜色也呈现出青紫色，所以烟瘾比较大的人如果发现嘴唇的状态非常异常，也可能也是肺部的求证信号，希望你别不重视。
皮肤
中医认为“肺主皮毛”，皮毛并不主要指我们身体的毛发，同样也包括皮肤，所以想要得知自己的肺脏好不好，也可以通过观察皮肤的状态来发现。
如果发现皮肤的状态还不错，看上去比较细腻，并没有特别异常的表现，也许说明非常是比较不错的，反正如果在一段时间内你发现皮肤的颜色变身方案，暗淡无光给人一种病态的感觉，这种异常的表现，很有可能也是肺部正在慢慢的变脏，希望你别不重视。
如果不想进一步增加肺部的负担，最好的方式就是趁早戒烟，但是一些烟瘾比较大的人却无法戒掉香烟，建议这类人在饮食方面可以着重调理一下，如果能做好以下这几点或许能降低烟草对肺的损伤，不妨一起来了解一下。
烟瘾大的人，若无法戒烟，不妨常吃2果，喝1水，或有助降低伤害
柠檬
柠檬当中含有丰富的维生素C这种成分具有抗氧化的效果，还能帮助消除体内自由基，所以一些女性在平时会通过吃柠檬的方式来美容养颜，达到延缓衰老的目的。
另外柠檬当中的一些碱性成分可以帮助止咳化痰，生津止渴，对于呵护肺脏也能发挥着比较不错的效果，因此长时间吸烟的人可以适当的吃一些柠檬，也许对于呵护肺脏是有好处的，如果觉得柠檬的味道过于酸涩的话，建议大家也可以将柠檬切成片再搭配蜂蜜来泡水喝。
柚子
当下正是吃柚子的季节，烟瘾比较大的人在平时也可以经常吃一些柚子，因为柚子当中的水分比较充足，可以缓解肺部过于干燥的情况，还能促进气管当中的纤毛运动，加速肺部有害烟，*代谢，排出，减轻肺脏的负担，修复受损的肺细胞，所以这也是一种不错的选择。
常喝润肺茶
我们的肺脏是一个比较害怕干燥的器官，如果身体缺水的话，往往会导致肺脏处于干燥状态，增加肺脏负担。
所以这也就要求我们在平时要注重增加饮水量，当然在喝水的时候也可以加入一些有助润肺养肺的茶饮，比如胖大海，金银花，菊花，罗汉果等等都是不错的选择。
胖大海：帮助清热去火，润肺化痰，呵护肺功能运转，减轻非常复杂。
菊花：含有丰富的营养，有助于疏散风热，促进身体排*。
金银花：消炎杀菌，舒缓咽喉不适感，降低烟*对肺的损伤。
罗汉果：有助养肺润肺，清咽利喉，减轻肺脏负担。
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把这些有益的食材搭配在一起，经过科学的配比以及独特的工艺制成茶包，坚持用来泡水喝，也许肺会给你点赞。