寒露节气后，空气较为干燥，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，此时正是养肺的*金时机。
肺主皮毛，秋季会出现的皮肤干涩、皲裂等症状。喉、咽分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑、咽炎等不适。
因此，寒露之后一定要注意对肺脏的保护。
秋天空气干燥，皮肤粗糙，一般就是涂抹润肤露，敷脸，可是这些方法，都是从外到内，其实我们应该由内而外。
脾胃为后天之本，脾属土，脾土能生肺金，适当进食补益脾胃的食物，可以加强肺气的功能，自然能让皮肤白白润润。
此时多吃些梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、龙眼肉、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品。还可多吃具有去燥降火作用的食品，如鱼类、鸭蛋、牛肉、猪肝、海带、紫菜、莲藕、银耳等。
秋天大多数植物开始枯萎，将能量营养都往根部集中内藏，来年春天再重生。
人体也一样，阳气、津液、气血都会开始往里走，准备内藏。所以这段时间，可以在家里准备几样润燥的食材，煮些润润的小甜汤来喝。
《日华子本草》说柿子:"润心肺，止渴”。
秋柿吸饱了秋水而成熟，吃柿子的时候，把秋的润，都润进了心肺里。柿子晒制成柿饼后，不仅消除了寒凉，还析出了一层白白的柿霜。
柿霜，是柿滋润的精华凝成，只需一点点，就有强大的清润功效。
原料：10g甘草、1块柿饼、水ml；
做法：食材放入水中，大火烧开后转小煮20分钟即可。
爱熬夜的人，第二天常常烦躁得像要“炸了”，身上没力气，还老被自己的口臭包围。
菊花平肝火不是猛烈地泻，而是引水滋润，十分和缓，吃完火锅后胃不舒服的情况，菊花也能很好的调理。
枸杞除了能滋阴，还能为身体补阳，现在的人压力大，再加上熬夜，很容易就“阴阳两虚”，吃点小补阳气的枸杞，十分合适。
枸杞性温，中和了菊花的寒性，让这个饮子十分平和，各种体质的朋友都很适合喝。
原料：菊花10g、枸杞10g，水ml
做法一：食材放入水中，小火微煮10分钟；
做法二：水烧开后倒入食材，浸泡15分钟。
天气一干燥，便秘就找上门来。食物早已变成“废物”，却还停留在体内，身体不就变成“垃圾桶”了吗？
罗汉果被古人称为“神仙果”，它颜色土土的，滋润的功效却十分强大，能同时滋养脾、大肠，让身体一路润到通畅。
脾是身体里食物转运的指挥官，而大肠则是搬运工。罗汉果甘甜的滋味，能直接生津润脾，让大肠的通道变得润滑，淤积在体内的宿便，都向下排出了。
甘蔗除了润，还能调补身体元气。有种清凉顺着胸口蔓延下去，整个人都好像“回血”了。
秋天常常容易阴虚，又热又疲倦的朋友，吃点甘蔗能很好的“复元”。最好选用青皮甘蔗，能更好的祛火。
原料：罗汉果半个、甘蔗3块、水ml；
做法：食材放入水中，中火煮15分钟即可。
植物们到了这时候，会好好收养自己的水分，结出饱满的果子。人也一样，借助食疗好好滋养自己，水水润润过好这个金秋！