一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉。
进入秋季之后，天气逐渐转凉，对肺是一大“考验”。
肺直接与口鼻相连，在寒气到来之时，往往第一个“沦陷”。
秋季，是养肺“*金期”
现在正处于秋冬交替的时期，天气比较寒冷，早晚也比较凉爽。
秋主燥，燥邪最易伤肺，容易导致口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等症状。
秋燥伤肺，伤及元气，秋冬来临时，更容易引发一系列肺部疾病。所以在秋季是养护肺部的“*金期”。
身体出现下面几个异常，提醒你该养肺了：
进入秋季之后，引发严重的便秘，并且排便非常不顺畅，要多留意肺部健康；
睡到半夜，尤其是凌晨3-5点是容易醒来，而且伴随着严重的胸闷气短咳嗽等症状；
鼻炎，鼻塞，红鼻头，嘴唇异常发白，甚至出现发紫情况，多半与肺部藏*有关；
皮肤干燥，毛孔粗大，皮肤无血色，头发干枯、稀疏、焦*。
秋天，养肺“*金期”，忌做一事，常喝二茶，远离三字，坚持四事
养肺，忌做一事
燥主秋令，且燥邪易伤肺，秋季一定要注意肺部的保养。
肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛；肺气虚，则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。
秋季伤肺，冬季来临之时就容易引发肺部疾病，所以秋季想要养肺，首先要少做一件事——吸烟！
吸烟伤肺众所周知，所以想要保护肺部健康，一定要少吸烟，最好做到戒烟也要远离二手烟环境。
肺为“清虚之脏”，但长期吸烟、二手烟，不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
所以在秋季想要养护肺部健康，一定要戒烟，并且远离二手烟，也要养成好习惯，保护肺部健康。
养肺，常喝二茶
蒲公英茉莉花茶
蒲公英是药食两用的小植物，随处可见，而且懂得养生的人，经常会喝蒲公英茶，对于润肺、排*、消炎有不错的效果。
蒲公英被称为天然抗生素，具有去火消炎的作用，对于慢性咽炎，扁桃体炎等皆有很好的效果，而且有助于全身排*。
但蒲公英属于寒性食材，在和蒲公英茶时加入适当的白茉莉花茶，薄荷茶等，更有助于清除肺部有害物质改善咽炎。
搭配在一起泡水喝，更有助于润肺，排*，消炎去火，保持肺部干干净净。尤其是在秋季饮用，更有助于减轻肺部损伤。
金银花罗汉果茶
金银花本身是一种非常强大的养生食材，金银花味甘、性寒，入肺、胃经。可以去除肺活，疏散风热，清热，解*抗炎。
肺火旺盛的人，可以用金银花泡水喝，加入适当的罗汉果，更有助于防止肺部上火的情况发生，保持肺部干干净净。
尤其是长期吸烟的人，更容易导致肺部受损，可以坚持用两者搭配在一起泡水喝，将肺部有害物质顺利排泄，保持肺部干净，降低患肺病的风险。
养肺，远离“三字”
第一字：燥
秋季天气一天比一天凉，也逐渐变得干燥，肺部是情绪娇嫩的器官，不耐燥热，燥气旺盛就会伤及肺部损伤津液。
秋燥，会导致咽喉干苦，大便干结，皮肤干裂等，甚至会引发呼吸道疾病，在秋季想要养护肺部健康，一定要远离燥邪，多喝水，多吃一些润肺的食物。
第二字：寒
进入秋季之后，天气越来越寒凉，尤其是早晚冷风飕飕。肺部不但怕燥邪也怕寒凉寒邪伤肺，从肺脉上至于肺则肺寒。
肺寒则外内合很容易，引发肺咳，也会引发一系列肺部疾病，所以在秋季想要养护肺部健康，一定要防寒“秋冻”，一定要有讲究，避免寒邪伤害身体。
第三字：悲
进入秋季之后，人们容易变得“悲伤”。情绪对于肺部影响巨大，尤其是悲伤之情最伤肺。
忧愁者气闭塞而不行，过度悲哀忧愁很容易损伤肺气，伤害身体健康，所以在秋季一定要注意调控自己的情绪，减少悲忧，保持愉快的心情。
养肺：坚持四事
多喝点汤水
秋季肺部最容易受伤，想要保持肺部“滋润”，多喝一点汤水是非常好的选择。想要润肺对抗秋燥，多用滋阴润肺的食物煲汤。
百合，枇杷，冰糖搭配在一起，煮水饮用，润肺止咳，润燥清热，生津止渴，保持肺部干净，让你的肺越来越“润”。
深呼吸，排肺浊
肺，主气，清气和浊气，在肺内进行交换。秋季，坚持到草木旺盛，空气新鲜的地方做深呼吸，有助于排出肺部浊气。
深呼吸选择腹式呼吸，对于肺部健康大有益处，吸气时小腹微向外张，呼气时小腹内收是控制呼吸道横膈膜下沉，扩充肺功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
睡得“早一点”
现在属于秋冬交替的时期，一定要调整自己的起居，坚持早睡早起，早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收”气为主。
早起顺应阳气的舒，长是肺气得到舒展，可以减少燥邪对人体的损伤对身体健康非常有益处，所以坚持早睡早起，保证充足睡眠，至关重要。
适运动，强肺能
每天坚持适当运动，有助促进血液循环，增强身体新陈代谢，提高肺活量，吸烟的人肺活量都比较低，可以通过运动提升肺活量。
秋季天气凉爽，可以利用早晚的时间进行适当的有氧运动，有助于增强人的肺活量，还有助于保持肺不干净，让肺泡张开率大幅提高，通气率增加，秋冬健康少生病。