在日常生活当中，其实有很多人都患有慢性咽炎，尤其是长期吸烟喝酒的朋友，患上慢性咽炎的几率更大。
其实在日常生活当中，之所以会出现慢性咽炎，跟我们平时的饮食习惯以及行为习惯是有很大关系的。如果经常抽烟喝酒，或者是吃一些辛辣刺激的食物，甚至是脾气比较暴躁的话，都会增加患上慢性咽炎的几率。所以在平时的时候，我们一定要注意饮食清淡，而且一定要及时的运动，调理好自己的情绪，才更有利于我们的身体健康。
慢性咽炎的“诱因”：
刺激性食物：
现在很多人的口味越来越重，甚至都是无辣不欢的，但是经常吃辛辣刺激的食物就会刺激到我们的咽喉，导致咽喉黏膜受损，从而慢引发慢性咽炎。
长期吸烟：
很多男性朋友都有抽烟的习惯，而且我们也都知道，一旦染上抽烟的习惯是很难戒掉的，经常抽烟不仅会危害到我们的肺部健康，而且还会损伤我们的咽喉黏膜，就会大大增加患上慢性咽炎的风险，所以在平时的时候还是能少抽烟，就少抽烟吧。
睡前不刷牙：
在平时个人卫生上大家也需要注意，在刷牙的时候最好做到早晚刷牙，而且每次刷牙不少于三分钟，尤其是晚上的时候我们吃了很多东西，口腔内有很多的食物残渣，如果不刷牙的话就很容易滋生细菌，这样就很容易加重咽炎的情况，所以说大家最好要做到早晚各刷一次牙。
用嘴巴呼吸：
很多人在晚上睡觉的时候习惯性的张着嘴巴，如果经常这样用嘴巴呼吸的话，就很容易使我们的口腔干燥，而且还很容易使有害物质侵入到我们的咽喉部位，从而刺激到咽喉黏膜患上慢性咽炎。
患上慢性咽炎怎么办？
罗汉果泡水：
大家都知道罗汉果有着清喉润嗓的效果，所以在平时的时候我们可以坚持用罗汉果泡水喝，能够起到止咳化痰缓解嗓子干痒的现象，这样坚持一段时间或许会对我们的咽喉有很好的帮助。
陈皮泡水：
陈皮是一位很好的中药材，而且在平时陈皮的用途其实非常多的，不仅可以用来做调料，也可以用产品来泡水，坚持一段时间能够很好的缓解咳嗽痰多的症状，而且也能够让我们的咽喉感觉到更加舒服一些。
桔梗泡水：
其实我们在吃橘子的时候，不要将桔梗直接丢掉，桔梗也有非常好的药用价值，如果用它来泡水喝的话，能够很好的达到清肺祛痰止咳的效果，而且还能够很好的保护我们的咽喉，改善慢性咽炎的困扰，所以说大家在平时的时候，如果经常用桔梗泡水也能够很好的缓解慢性咽炎。
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