罗汉果

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TUhjnbcbe - 2023/3/23 22:29:00

每个季节都有对应的养生之道,秋季主收,万物收敛,肺气内应,所以说秋季养生应以养肺为主。为什么说秋季一定要养肺为主呢,因为到了秋季气候变得干燥,身体中的新陈代谢开始变得缓慢,这个时候,人体会不适宜外界气候的变化,若是不注意保养,就会很容易导致疾病的产生,如常见的感冒、咳嗽、哮喘等。

因此,在秋天养生,一定要注意肺部的保养,那么我们应该如何保养我们的肺部呢?首先要做的就是从饮食上开始调理,秋季主收,是养肺*金期,每天吃点“它”,润肺止咳,去除秋燥身体好。

秋季养肺*金期,每天吃点“它”,润肺止咳,秋冬更健康

1、葡萄

刚入秋,是养肺的重要时期,此时吃葡萄,不仅吸收的好,还能够帮助肺部细胞排*,润肺、化痰、止咳,还可以缓解因吸烟而引起的呼吸道发炎、痒痛等问题。

此外,葡萄含有多种维生素,花青素、氨基酸能够缓解大脑疲劳。秋季很多人感觉疲惫没有精神,不妨多食用葡萄来补充体力。葡萄丰富的抗氧化物质,还能保护心脏、肝脏、预防心血管疾病。每天吃点“它”,润肺止咳,去除秋燥身体好。

值得一提的是,葡萄的皮和籽同样营养价值丰富,只要方法清洗正确,皮是可以吃的,籽不好消化可以打成葡萄汁,每天吃一点,润肺止咳,去秋燥,秋冬更健康。

注意:葡萄不要与海鲜一起食用,一起吃可能会导致腹胀、呕吐、消化不良等现象。

2、枇杷

枇杷是南方常见的水果,具有润肺下气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果。其不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。秋季,胃口不好或是消化不好的人,都可以食用枇杷来缓解此症状,或是用枇杷膏泡水喝也同样好的。每天吃点“它”,润肺止咳,去除秋燥身体好。

3、罗汉果茶

罗汉果是一味中药,长得像是橘子,秋季天气干燥,肺容易燥热,掰一点罗汉果加入开水冲泡局可以了。特别适合教师饮用,每天一杯清肺利咽、润肠通便,去燥降火,还能缓解视力疲劳。

到了秋天经常嗓子痛的人可以用罗汉果搭配无花果一起用沸水冲泡,然后焖15分钟,制作成代茶饮,清肺止咳、润肠通便,不仅滋养肺部,还有养护肝脏,保护血管的作用。

罗汉果还有很多功效是你想不到的,秋季养肺的*金时期,每天吃点“它”,润肺止咳,去除秋燥身体好。长期坚持,还会有很多好处是你意想不到的。

以上3种食物都是我们常见的食物,也是养肺的*金食物,秋季养肺还要注意,不要过度悲伤或是忧愁,这种不良的情绪也会损伤肺气,导致肺气运行失常,若是你不能保证健康的情绪,即使吃再多养肺的食物,也是起不到多大作用的,甚至还会连累其他脏器损伤,这样就得不偿失了。

中医讲,常笑宣肺。意思就是经常大笑能使肺扩张,所以,在秋季养肺除了多吃养肺的食物,还要保持愉快的心情,帮助肺部排*,为秋冬健康打好基础。好了今天的分享到这里就结束了,感谢大家的点赞和评论,祝大家天天好心情!

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