近几年来糖尿病的人越来越多，这跟平时的饮食和作息不规律有关系，人体内的血糖飙升时会使血糖难以控制，容易诱发多种并发症，损害身体的健康。
我们在生活当中要学会稳定血糖水平，保护身体的健康，隐形的食物堪称升糖王，大家一定要管住嘴高血糖，可能会不告而别。
这2种“升糖王”食物，希望你能管住嘴，高血糖或许能不告而别
白粥：
白粥是常见的一种“升糖王”食物。白粥在制作的时候会煮得很烂，容易被人体吸收，它的营养物质导致体内的血糖激素升高，影响身体的健康，平时要管住嘴高血糖可能会不告而别。
淀粉类主食：
淀粉类的主食，糖尿病人最好能够管住嘴，这些常见的米饭馒头等淀粉含量较高的食物，吃了太多之后会在人体内转化为糖分。
人体消化吸收之后，使体内的血糖急速升高，所以糖尿病人要少吃，土豆山药等含淀粉量也是很高的，希望你能管住嘴，高血糖可能不告别。
在生活当中，常吃一些天然的胰岛素，能够帮助你稳定体内的血糖值。
天然“胰岛素”终于找到了，隔三差五吃一点，血糖或能慢慢降下来
皂角米：
皂角米有美容养颜的功效，其中还有丰富的植物性膳食纤维，有明显的降血糖作用，可以多吃一些皂角米，能提高体内肝脏与肌肉中的糖原含量。糖尿病患者体内的血糖升高时，可以坚持食用一些皂角米，血糖可能会慢慢降下来。
罗汉果茶：
糖尿病患者经常吃一些罗汉果或者是用罗汉果泡水喝，能够帮助稳定身体内的血糖值，罗汉果中的营养成分能够刺激体内胰岛素的分泌，提高身体的抵抗力和免疫力，并且能够起到降血糖的作用，高血糖可能会不告而别。
苦荞：
糖尿病患者可以坚持食用一些苦荞，苦荞中的营养成分，能够促进体内的血液循环，帮助身体进行解*和排*。
还能够促进体内分泌更多的胰岛素，帮助体内糖分的分解和代谢更好地降低血糖，荞麦被称之为天然的胰岛素，经常吃一些，血糖会慢慢降下来，糖尿病可能会不告而别。
如果体内的血糖值逐渐飙升，希望大家能够引起重视，生活当中除了要少吃含糖量较高的食物，也要少吃油腻辛辣刺激的食物，还要多进行体育锻炼，保证睡眠充足，才能够有助于体内胰岛素的分泌，稳定体内的血糖值。