随着社会的飞速发展，人们的压力也会随之增大，好多人会选择吸烟来发泄。不少人的烟瘾也会越来越大，有的人一天半包，更有甚者一天一包，再加上饮食上的不注意，严重威胁着身体健康。吸烟不仅对吸烟者的身体危害很大，二手烟对身边的家人危害也是很大的。
都说肺部比较娇贵，一旦肺部出现问题，因为引发身体出现不同的健康问题，烟瘾一旦形成就非常的难戒掉。既然烟瘾不好戒，那我们就通过各种食疗的方法来排除肺部的*素，让肺部健康，我们的身体才能更健康。
多吃降胆固醇食物，因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
罗汉果茶
罗汉果的果实营养价值很高，干果总糖含量25.17—38.31%，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。
罗汉果薄荷茶
罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。
银耳
银耳富有天然植物性胶质，银耳有滋阴润肺的作用，食谱一下推荐：冰糖炖银耳，经常吸烟的朋友们可以尝试看看这款食谱，能够更好的养肺润喉。
菊花茶
菊花清热润肺，对肺热肺燥热的人来说，能清肺热，咳嗽少。菊花也是去燥润喉防感冒的一个好茶饮。长期吸烟肺部积累*素得朋友们喝一喝这款菊花茶可以养肺又润喉。
葡萄干
葡萄干是肺部的救星，生食能益气血、生津液、润肺，或者将葡萄捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴，是很好的养肺王。
金桔百合茶
金桔百合茶：有润肺养肺功能，百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。爱吸烟的朋友们可以喝喝哦。
梨
梨具有清热解*、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果。，经常吃一吃，给你的肺部洗洗澡。
鱼腥草泡水
中医认为，鱼腥草对上下焦有很好的作用，尤其对肺不好的患者来说，是一味不可多得的良药。即是是现在中医门诊中，鱼腥草也是最常用的药材之一。
如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟*。
准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，还可以可治疗于支气管炎、慢性气管炎、上呼吸道感染、肺炎、慢性宫颈炎、百日咳等病症。