经常听人说肺是身体中最娇嫩的器官，它很容易受到内、外因素的伤害。特别是在秋冬季节，寒冷的气温，干燥的空气，都会经过气体交换站——“肺”，从而伤害到肺部，容易造成呼吸道抵抗力下降，出现气管炎或者肺炎。而且，肺部疾病很容易落下病根，来年可能复发。
所以，在寒冷的季节要加强肺部保养，那么，具体该怎么做呢？日常多做以下的五件事，肺或许会舒服。
一，要注意保暖避免感冒
天气寒冷时，人体容易感冒，当感冒出现的时候，呼吸道血管会收缩，血液供应就会相应减少，局部抵抗力降低，肺部容易被病*侵入，所以，在冬天注意保暖是非常重要的事。
建议大家根据天气变化增减衣服，大风、雾气重的天气尽量减少出门，如果出现了感冒、咳嗽要及时就医。另外，冬天外出的时候，戴好口罩能够减少冷空气侵袭，起到保护肺部的作用。
二，多吃润肺的食物
秋冬季节，因为“燥”“寒”，所以，在吃的方面更要重视“温”和“润”，饮食要避免过于滋腻，多吃润肺的食物，比如梨和蜂蜜就是不错的选择。
梨性寒味甘，入肺经。梨的功效有清热、生津、降火，对于燥邪伤肺、肺阴亏虚的人来说，经常吃梨可以帮助消虚火，生发口中津液。同时，梨还能帮助润肺、化痰、止咳，在秋冬季节经常用梨蒸水喝，可以起到滋润肺部的效果。
建议大家在秋冬季节，梨尽量能熟吃，除了蒸水，还可以多用梨膏泡水喝。梨膏是由鲜梨经过压榨、熬制而成的，留下的都是梨的营养精华，呈棕褐色稠膏状，每天上午可以取两勺梨膏泡水喝，入口甜，效果也很好。
蜂蜜是一种药食同源的食物，而且对于普通老百姓来说，它也是一种滋补佳品。它能润肺止咳，润肠通便，对于咳嗽虚喘、咽干口燥都有一定效果。秋冬季节，如果能够经常喝一些蜂蜜水，对于润肺有积极效果。
当然，润肺养肺的食物是比较多的，大家可以多吃一些种类，但切忌听信偏方，想要通过食疗养肺，可以多咨询医生，也可以自己多看一些专业的书籍，比如顾勇的这本《时常胸闷气短要养肺：养肺食谱例》就有非常好的参考价值，可以多学习。
三，要主动喝水
肺喜湿润，所以，平时一定要养成主动喝水的习惯，保持咽喉、肺部的湿润度，起到保护肺部的作用。建议，秋冬季节，每天的饮水量达到毫升左右，而且要多喝温开水，可以适当辅以淡茶水。
胖大海、菊花、罗汉果、甘草、百合等植物都有药食同源的效果，将它们组合起来，再用95度左右的水泡着喝，可以起到清咽利肺、清肺止咳的效果，不仅能保护嗓子，还可以滋养肺部。
四，要坚持适量的有氧运动
每天坚持适量的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，人在做有氧运动的时候，吸入氧气量与消耗氧气量是大致相等的。同时，有氧运动的强度较低，持续的时间比较长，适合大多数的人坚持下去。
有氧运动的项目是有比较多选择的，比如慢跑、快走、游泳、登山、打乒乓球、练习健身操、打太极拳等，都是不错的选择。
有氧运动贵在坚持，建议每周不少于4天，每次运动时长30分钟左右。
五，保持愉悦的情绪
相信大多数的人都知道，肺喜条达，悲伤、低落的情绪会损伤肺部，而积极、愉悦的情绪对于肺部健康有促进作用。“常笑宣肺”这也是中医的一种理论。
所以，碰到事情不要太悲观，应该从积极的一面去看待问题，懂得化解情绪，让自己每天保持愉悦的心情，这是一种非常有效而又廉价的方法，希望大家懂得调节情绪。
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