很多人患上糖尿病后常常为血糖高低而烦恼，稍微不注意饮食就会导致血糖升高，其实想让血糖稳定并不难，中药里有很多有降血糖功效的药材，罗汉果就是其中之一。罗汉果是糖尿病人的“糖果”，糖尿病患者喝水，把“它”泡在水里，甘甜醇香，血糖不升反降！
一、罗汉果的功效：
1、降血糖：罗汉果含有一种比蔗糖甜倍的甜味素，糖尿病患者饮食时最怕“甜”，但罗汉果泡成水后，虽然口感甜甜的，但其中含有丰富糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病。热量很低，很适合辅助治疗肥胖症。
2、抗癌、抗衰老：罗汉果中含有丰富的维生素C，有抗衰老和抗癌功效。
3、润肺止咳：罗汉果味甘性凉，鲜吃可作果，干吃可作药，晒干后的外形犹如一个鸡蛋。有润肺止咳的功效，当染上风寒咳嗽不止时，可以将其泡在开水中，连续喝几次即可见效。罗汉果是有特殊甜味的中药，如果一些人喝不惯可以在水中加上几块冰糖。此外，罗汉果还有润肠通便的功效。
二、罗汉果食用方法：
取罗汉果20克，沸水闷泡15分钟后代替茶水饮用。
温馨提示：罗汉果挑选过程中，选择颜色偏褐色，果皮较硬，且果皮上小毛毛较多的即为优质罗汉果。
三、忌食人群：罗汉果副作用很小，大多数人可以食用，但极少数人不宜食用。
1、身体寒凉人群：罗汉果带有寒性，身体寒凉的人慎服。
2、梦遗、夜尿者：梦遗、夜尿人群短期饮用可以，但切记不要长期饮用，长期饮用会导致胃肠功能下降，引起连锁的病理反应。
3、婴儿慎服：很多家长感觉生活中有什么有营养的食品，都想给孩子食用一些，但这种方法是不正确的，孩子同成人不同，身体发育还没完全成熟，对于罗汉果这种带有寒性的中药，小孩食用会伤其肠胃，容易导致腹泻。
4、过敏人群：对罗汉果或是罗汉果花过敏人群不宜食用，否则会出现皮肤瘙痒不止，大面积起红斑等现象。
新鲜的罗汉果是部分地区的“长寿果”，晒干后的罗汉果也有很多药用价值。嗓子疼痛、咳嗽、血糖高、肥胖症等人群都可食用，但切忌以上4类人群禁食，有以上症状人群，喝水时可把它泡在水里，口感甘甜醇香，血糖不升反降！