相信很多人身边都有一些抽烟的人，有些是真的喜欢抽，还有些是工作和生活的压力太大了，整天都郁郁寡欢，所以就会凭借抽烟来发泄。但香烟里面的有害物质是比较多的，人们经常抽的话，会导致肺部积*，这样就容易被一些肺部疾病所入侵。
而且现在很多女性也在吸烟的行列之中，通常会选择一些稍微柔和的香烟来抽，也就是细烟，它的味道也没有粗杆烟那么呛鼻，所以人们就理所当然的觉得细杆烟比粗杆烟给人体带来的危害要小，那么这种说法到底有没有道理呢？小编刚好有位叔叔是从烟厂退休的，在一次家庭聚会的时候特意请教了他这一问题，一起来看看他给出的答案。细杆和粗杆“香烟”，哪个危害大些？看看烟厂工人是怎么说的？
烟厂工人说，其实有专家就这两种香烟进行过对比，结果表示这两种相应的危害程度其实是差不多的。虽然细杆香烟承载烟草的容量比较小，但燃烧起来却非常快，这些有害物质在燃烧的过程中，会给人体带来很大的危害。所以说我们还是要尽量少抽烟，毕竟抽一根烟和抽一盒烟，体内的PM值差异是非常大的。
所以说，细杆和粗杆香烟，没有谁危害大之分，要想避免吸烟危害，最好的方式还是不抽。当然了，也有人会说戒烟哪有说的这么容易，客户递给你一支香烟，总不能不抽吧？这确实也是现实原因，但我们可以通过吃一些有助于保护肺部的食物来降低危害。
1、蒲公英
蒲公英野生天然婆婆丁蒲公英带根干的蒲公英淘宝月销量5.1万￥8.8￥55.6购买蒲公英在农村是一种极为常见的植物，在小的时候，家里的老人经常会将蒲公英的嫩叶采摘下来，当成野菜吃，虽然有丝丝苦味，但能帮助人们清热解*，也是非常不错的。所以抽烟人士也可以多吃蒲公英，它能抑制肺部的*素，这样吸烟所带来的危害就会减小。
2、罗汉果
罗汉果这种水果是比较特别的，人们很少会把它当水果来吃，而是会把罗汉果晒干后用来泡水喝，它能起到一定的润肺作用，对于肺部保养是有帮助的。