新冠肺炎的蔓延，让越来越多的人认识到养肺的重要性。肺是人体最“娇嫩”的器官，当下冬春换季时节，倘若大家做好对肺部的养护，则可以大大降低呼吸道疾病发生的几率。
一个人的面部状态其实是内在经络脏腑、气血状态的外现。若体内气血充盈饱满，皮肤就会红润光泽、细腻润滑。反之，当经络或脏腑出现问题时，皮肤也会相应地有所反映。
如果一个人的额头出现明显的皱纹、斑、痘痘、包块、出油等，可能是肺部问题，比如哮喘、感冒或精神压力大的信号。
肺作为内脏，在病变时你可能不会感受到“肺痛”，但中医讲：“有诸内必行于诸外”，因此，肺部出现问题，身体会有所反应，比如手脚，下面就让我们详细来看看有哪些“提示”吧。
肺好不好，看手就知道！
1、拇指肚干瘪
我们都知道，中医精神博大精深，而根据中医理论而言，大拇指属于肺部的反射区，如果肺部健康，大拇指一般特别的圆润有弹性。
但是如果你发现大拇指出现了干瘪的问题，而且弹性也很差，这可能是肺部异常所造成的，如果这种情况持续了很长的时间，会使得肺功能逐渐的下降，所以最好去进行检查。
我们还可以看到手太阴肺经，起源就是大拇指。因此我们平时如果有咳嗽也可以按揉大拇指上的少商穴，同时也起到养肺的作用。
2、手冰凉发紫
生活中我们经常发现有些人在平时会出现手脚冰凉的问题，尤其是冬天这种情况会特别的严重，而这一般是由于气血不足所引起的。
而有些人除了手脚冰凉之外，还会出现手指发紫、疼痛、关节僵硬的问题，其实这也可能是肺部异常所造成的。因为肺部出现异常的话，会使得血液循环不通畅，使得血液无法到达手指的末端，进而使人的手指逐渐的发紫、疼痛。
中医认为，肺负责血脉的输送。肺朝百脉，是指全身的血液都通过经脉汇聚在肺，然后肺通过呼吸，将血液送到全身。
3、大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
4、大拇指根反应肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
你的肺功能到底好不好？
今天就教大家几种简单快捷的自测方法
6分钟步行试验
这是年Balke发明的通过测量一定时间内的行走距离来评价机体运动功能的方法，简便易行，耐受性好，临床广泛应用，不仅用于肺康复，对于评价外周动脉病和心脏康复的结果也有重要意义。
◎方法：在平地尽可能快速地行走6分钟，测量步行距离。
★评级★
◎说明：级别越低表明心肺功能越差，达到3级与4级者，表明心肺功能接近或已达到正常。
如果测出来的等级很低，还有长期抽烟等习惯，医院进行肺功能检测，早发现，早治疗。
爬楼梯试验
用正常速度（不快不慢）一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，则说明心肺功能良好。
收缩压与舒张压的比值试验
舒张压(低压)与收缩压(高压)之比正常为50%左右，如果低于25%，或高于75%，说明心肺功能较差。
脉搏、血压与活动试验
安静平躺，在30秒钟内快速来回坐起、平躺，如果脉搏每分钟加快10-20次，血压下降幅度小于10毫米汞柱，表示心肺功能良好。
相反，脉搏每分钟加快20次以上，血压下降幅度超过10毫米汞柱，甚至出现恶心、呕吐、眩晕、冷汗等现象，说明心肺功能很差。
火柴哈气试验
距离一尺左右点燃一根火柴，使劲哈口气，能将火焰熄灭则心肺功能不错。
血压与脉搏的乘积试验
收缩压与舒张压之和，再乘每分钟脉搏数，乘积在~之间，说明心肺功能良好。
小运动量试验
原地跑步2-3分钟，脉搏增快到每分钟-次，停止活动后，如能在5-6分钟脉搏恢复正常者，心肺功能正常。
憋气试验
深吸一口气后憋气，能憋气达30秒钟以上，表示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者也不错。
做好5件小事，养肺很容易
1、合理饮食，正常作息
肺不好的人，身体较虚弱，热量和蛋白质消耗较多，可通过补充饮食营养和水分来调理。
绝对戒烟和禁止酗酒，避免食用刺激之物。同时应保持良好的生活习惯，定时起床、进食，还可进行适量的活动，比如八段锦、太极等室内锻炼，以增强机体抗病能力，但不能疲劳锻炼，并防止伤风感冒。
2、吃“酸”润肺
中医认为酸味食物可以达到滋阴润肺的效果，注意这里说是口感酸的食物，比如柠檬、猕猴桃等。
但是注意现在春季过渡期，不适宜大量食用水果，否则容易伤害脾胃。
3、多做运动，深呼吸
①扩胸运动
日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
②腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。每次15下即可。
4、喝茶清除肺*
肺部是积累烟*的主要场所，所以，经常喝水有助于润肺，帮助代谢*素，减少肺*的堆积。加点护肺的小植物做成养生茶饮，功效更佳。
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。
水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排*，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排*。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
栀子、菊花可以清热解*、清肝明目，胖大海作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。甘草有较好的的解*功能，祛痰作用也比较显著，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。
搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
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慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒物排出体外，
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天气越来越干燥了，
因为变化过快的温差，
很多朋友极易上火或是咳嗽。
肺部喜湿润厌干燥，所以，
秋天喝橘红栀子茶，
可以帮助人体排出更多的有*物质
清肺润燥，滋润皮肤效果加倍。