中医说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺本身是人体最“娇嫩”的器官，一进入立秋后天气变得干燥，很容易伤肺，特别是中老年人。
大家秋季做好对肺部的养护，可以大大降低冬季肺部发病的几率。只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
一、大拇指测肺
可是，肺好与不好，到底应该怎么判断呢？无忧呼吸网告诉大家一个特别简单的自测方法教给大家。
1、大拇指根反映肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
2、大拇指指肚反映肺气是否充足
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
二、养肺四个三
秋天养肺该怎么养？其实很简单，掌握了方法事半功倍，权威专家总结养肺4个3，秋天一定要用好了。
养肺三法
1、最简单养肺法：一杯热水
只需要倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，就可以可以滋润肺脏，这够简单了吧。
2、最有效养肺法：主动咳嗽
每天早晨起床后选择空气清新处，主动咳嗽几声，稍微用力点，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。注意支扩病人咳血期或者其他咳血的就不要太用力了。
3、最轻松养肺法：开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
养肺三蔬
1、白萝卜化痰止咳
中医认为白萝卜能化痰，补而不腻。秋天易发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择，快去试试吧。
2、莲藕降燥止渴
莲藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁加适量蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对秋季多发的肺燥干咳效果很好。
3、南瓜润肺益气
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，可适当多吃，有润肺、化痰等功效。
养肺三果
1、雪花梨清肺热
雪花梨*绿色，肉质细脆，汁多味甜。常见的梨中，它的个头最大。雪花梨具有清心润肺的功效。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎及止咳有一定的疗效。
2、枇杷润肺止咳
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。
3、柚子理气化痰
柚子被称为“天然水果罐头”，富含多种维生素和矿物质、有机酸，有预防感冒、促进胃肠道消化的功能。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。
除了吃新鲜的柚子外，现在流行的蜂蜜柚子茶也有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜要适量，别放得太多。
养肺三茶
1、百合茶润肺安神
百合具有提高免疫力，抗病*的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。中医用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
2、银耳茶润肺养胃
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。
取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
3、罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。注意胃肠不好者不宜多用。
做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解*、化痰止咳，养声润肺的作用。
另外，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。补水量要更多，每天必须保证喝水毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
养肺四个三，用好了，整个秋冬都不生病哦~你还不去实践下？