每到气温降低的时候，许多人的咳嗽问题就容易经常发生，这是由于肺不好的人在气温忽冷忽热的时候容易受到刺激，尤其是冬天到来，雾霾的情况就变得严重起来，尽管我们现在每天出门都带着口罩，但依然无法阻止空气污染物对肺部的影响。
在这种环境下，人经常出现咳嗽的表现。此外，冬季室内通风条件也会变差，一旦出现吸烟的情况，烟草燃烧物就会造成室内空气污染，不仅吸烟的人肺部容易不适，被动吸烟的人也会受到影响。使人出现咽喉发痒、干咳不断、容易口渴等问题。那么，肺不好的人，冬天应该多吃哪些食物，可以起到清肺利咽喉、止咳化痰的作用呢？
冬季养肺，多吃这3种食物，清肺利咽喉
01梨
梨是一种一年四季都比较常见的水果，并且在养肺推荐食物中也具有响亮的名号。它不仅是一种水分含量非常丰富的水果，还富含多种维生素，比如维生素A、维生素B、维生素C以及维生素E等，除此之外，梨中还含有柠檬酸、钙、铁、磷等营养成分，对于肺不好的人是非常受用的，肺部在长期亏损的情况下，需要获得营养物质的滋养，而多吃一些梨就能起到润肺止渴、生津化痰的作用，对于因肺部问题引起的喉咙不适具有较好的功效。
不过，需要提醒大家一句的是，梨是一种性质寒凉的水果，这对于肠胃不好的人来说需要谨慎食用，否则容易对肠胃造成刺激，引起腹泻、腹痛等消化功能异常的问题。冬季吃梨，建议大家把梨放在热水中煮一下，或者加入冰糖和银耳熬制冰糖雪梨羹，这样可以清除；梨的寒性。
02罗汉果
罗汉果是一种平时比较少见的水果，直接吃很少，经常被用作一种中药材，由于罗汉果的营养价值丰富，功效显著，它也有着“神仙果”的美誉。罗汉果中含有果糖、葡萄糖、蛋白质、少量脂质、多种维生素和矿物质，其中所含有的D-甘露醇更是一种针对肺功能不良引起的咳嗽、哮喘、咽喉炎等具有良好功效的物质。冬季坚持饮用罗汉果泡水喝，茶味馥郁，沁人心脾，能够起到生津止渴、清肺止咳的功能。罗汉果中的营养容易被肠胃吸收，坚持喝，效果还是不错的。除此之外，罗汉果泡的水略带甜味，但这种甜味并不影响人们的血糖，适合糖尿病患者以及担心会发胖的人饮用。
03白萝卜
有句老话是这么说的，“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜和萝卜都是我们养生不可缺少的好食物。尤其是白萝卜，与青皮萝卜和红皮萝卜相比，白萝卜个头更大，水分更充足，并且口味更佳温和，没有其他品种的萝卜那么辣口。并且白萝卜具有润肺止咳的良好效果，对于肺部不适、经常咳嗽的人来说，是非常适合食用的。
以上介绍的这3种食物，每种都各自有其特点，可根据自我喜好进行食用，对于一些食物的食用禁忌，应当及时了解，避免与自身体质不符，造成额外的伤害。