导语：26岁的小李和女友逛街中途突然晕倒在大街，女友急忙拨打，到医院检查医生说小李存在高血压的情况，女友表示并不知情并称小李每天并没有感觉不舒服。
在医生了解过具体情况后又根据小李的病情得出结论：小李这么年轻就得高血压的问题就出在这几个方面。
最主要的是经常抽烟，每天基本维持在一包的量喜欢熬夜玩游戏喝酒下面就要给大家普及一下吸烟都有哪些危害1.肺部疾病。香烟燃烧时释放多种化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。正常人肺中排列在气道上的绒毛通常会把外来物从肺组织上排除，这些绒毛会将微粒扫入痰和黏液中排出。烟草的烟雾中焦油沉积在绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便会产生。2.心血管疾病。吸烟可使肾上腺素分泌增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。3.吸烟致癌。吸烟可引起癌症，据统计，吸烟与口腔癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌等有关。4.吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育能力。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足、流产机率增高。吸烟使牙齿变*，容易口臭。5.吸烟对智力的危害。吸烟使人的注意力受到影响，有的人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。
如果不想和小李这么年轻就得高血压就尽早戒烟！
那么问题来了，吸烟人士该怎么去预防呢？
多吃葡萄因为吸烟太多会导致身体中堆积大量的*素，影响肺部的功能，所以此时可以多吃一些葡萄，它可以提高身体中细胞的代谢率，加速肺部的*素排出，而且葡萄还有祛痰的作用，常吃葡萄可以缓解因为抽烟导致的呼吸道疾病。2.多吃菌类食物
常见的香菇，木耳，海带等菌类食物都有很好的排*功效，爱吸烟的人多吃这类食物，可以为肺部清理*素。这类食物还有防癌抗癌的作用，可以有效预防抽烟者出现肺癌。
3.多吃含硒丰富的食物
经常吸烟的人身体中的硒元素要比正常的人低许多，硒元素太低容易致癌，所以吸烟的人平时应该多吃含硒元素丰富的食物，比如动物的肝脏，海藻，海带，虾等，都可以适当的多吃一些。
4.多吃猪血
祖国医学认为猪血有很好的清肺作用，所以烟瘾大的人平时应该多吃一些猪血，减少肺部*素的堆积，缓解肺部的负担。
5.多吃降胆固醇的食物
经常吸烟的人会有胆固醇升高的情况出现，严重的话会导致大脑供血不足，脑萎缩，脑退化等，所以平时应该多吃一些可以降胆固醇的食物，防止体内胆固醇过高，牛奶，豆制品，新鲜的蔬菜、水果等都可以降低胆固醇，吸烟的人平时应该多吃一些。
6.多喝茶
因为多喝茶可以起到利尿解*的作用，所以吸烟的人平时应该常喝茶，在中国五千年的文化历史长河中，留下了很多关于中医方面清肺的方子，
在《本草纲目》有记载，养肺可以用中医食材，像胖大海、菊花、罗汉果、陈皮等，都是可以起到润肺养肺效果的，而且这些都是中医常用到的小方，原理如下：
胖大海：可以起到清热润肺、利咽开音的作用。
菊花：性质就是清降肝火，也能润肺润肠。
罗汉果：清肺利咽、化痰、止咳、润肠的作用。
尤其是罗汉清肺茶，它不但可以起到清肺的作用，还可以为身体补充维生素C，茶多酚，能抑制癌细胞的生长，对于预防肺癌有好处。
结语：趁早戒烟有益健康，吸烟害人又害己！