对于注重养生的人而言，蔗糖就是一个最大的敌人，很多注重养生的人都纷纷加入到了戒糖的行列当中，特别是高血糖患者更是连碰都不会多碰。
但今天要和大家说一种被誉为“神仙果”的水果，它虽然很甜，但却有着非常多的优秀作用。
比蔗糖甜几百倍却能稳定血糖
前面所说到的“神仙果”意思就是指罗汉果，除了富含人体所必须的多种氨基酸、维生素C、微量元素以外。
它所独特的罗汉果三萜皂苷——甜味剂的主要成分，更是将罗汉果归到了糖尿病患者可以食用的水果类别当中。
在中医上认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠两经，有着清热凉血、生津止咳、排*通肠、润肺化痰等作用。
止咳化痰等作用大家都能够理解，但要说罗汉果能够稳定血糖，可能有很多人就会感到疑惑了，用罗汉果泡的水那么甜，血糖就不会猛涨吗？
罗汉果的甜并不简单
一般而言，会导致血糖升高的“糖”，指的就是碳水化合物、淀粉类多糖、蔗糖、果糖、葡萄糖等，而这些糖一般都是来源于零食、饮料、水果等。
而罗汉果的甜味却主要是来自于罗汉果甜苷，而它的甜度大概是蔗糖的倍，可是它摄入体内以后却不会产生热量，可以说是一种非常不错的甜味代替品了。
根据相关的研究表明，罗汉果甜苷并不会导致血糖的升高，同时对于肥胖、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等都有着一定的防治作用。
这样吃罗汉果效果更好
准备一个罗汉果，干山楂10g。将罗汉果洗净、压碎，和山楂一同放入到锅中，加入适当的清水，大火烧开以后转小火煮上5分钟左右就可以饮用了。
罗汉果的甜味能够很好的中和山楂的酸涩，对于用嗓过度、咽喉肿痛、经常熬夜的人而言这种茶是非常不错的，能够帮助清肺利咽、止咳化痰。
这类水果甜过甘蔗，却是血糖的稳定剂，可惜3类人无福消受！
1、尿频的人
罗汉果有着一定的利尿的作用，对于那些夜尿比较频繁的人而言，最好就不要多吃了。
2、体质寒凉的人
罗汉果属于良性食物，如果体质寒凉的人吃了的话，很有可能会加重不适的症状，从而影响到身体健康。
3、脾胃功能差的人
脾胃功能比较差的人最好就不要吃，不然的话可能会加重病情，使得脾胃所承受的负担更大。